太極養(yǎng)生是大眾最喜愛(ài)的養(yǎng)生方法之一，不僅有強(qiáng)身健體的作用還可以修養(yǎng)心態(tài)，其健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂(lè)、哲學(xué)思想等濃厚的中國(guó)因素，深受國(guó)人的喜愛(ài) 。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功法系由我國(guó)著名武術(shù)家、武當(dāng)拳學(xué)專家沙國(guó)政老師傳授 。1984年，我在河南省武術(shù)館學(xué)習(xí)陳式太極拳時(shí)，有幸得遇沙老師，學(xué)習(xí)形意、八卦、太極、散手炮和太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功法，該功集形意、八卦、太極為一體，通過(guò)肢體的節(jié)節(jié)擰轉(zhuǎn)，使全、身各部位得到與日?；顒?dòng)，方式不同的整體鍛煉 。這種擰旋扭轉(zhuǎn)，開(kāi)合吞吐，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)，能使全身穴位在壓擠和松舒酌交替作用下得到刺激，通筋活絡(luò)，有助于內(nèi)氣歸聚丹田和，流注肢體末梢，有融通內(nèi)氣與外氣的鍛煉作用 。
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的鍛煉功用
 
太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功是鍛煉身體的一種好方法 。繹常練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，祛病延年 。一些患有心血管壽統(tǒng)疾病和呼吸系統(tǒng)疾病以及腸胃病、風(fēng)濕關(guān)節(jié)等其他慢性疾病者，通過(guò)練習(xí)太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功，疾病治療效果都比較好，對(duì)發(fā)展身體各部肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的彈力、柔韌性都有很好的作用 。同時(shí)感官、神經(jīng)伸縮扭轉(zhuǎn)與肌阿活動(dòng)的協(xié)調(diào)機(jī)能世都得到鍛煉和發(fā)展，可以改善人體各器官系統(tǒng)的功能，克服局部器官的病變^使病變的器官功能得郅痊愈和恢復(fù) 。中醫(yī)有一重要理論，叫做 “扶正祛邪” 。它強(qiáng)調(diào)先治本后治標(biāo)，認(rèn)為局部器官病變的治療是以“祛邪”來(lái)“扶正”，是治標(biāo)的一種治療方法 。另一方面是通過(guò)身體鍛煉或練功手段，來(lái)達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，治療局部器官的目的 。也就是通過(guò)“扶正”來(lái)“祛邪”；這是一種治本的方法 。太極圓轉(zhuǎn)長(zhǎng)壽功的鍛煉就是“扶芷祛邪” 。

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