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一、舌苔厚黃吃哪些食物與水果
西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，有助于保持皮膚彈性。
胡蘿卜：胡蘿卜有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能，減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)嫩。
牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功能。
大豆：含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。
西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚組織細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
蜂蜜:含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。
肉皮:富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細(xì)胞變得豐滿，減少皺紋，增強(qiáng)皮膚彈性。
二、舌苔厚黃有什么基本癥狀
　舌苔厚黃的詳細(xì)原因：
黃苔有淡黃，嫩黃，深黃，焦黃等不同。一般說，黃苔的顏色越深，則熱邪越重。淡黃為微熱;嫩黃熱較重;深黃熱更重;焦黃則為熱結(jié);黃而干為熱傷津;黃而膩則為濕熱。
　舌苔厚黃的基本癥狀
1、苔質(zhì)的厚薄，以見底和不見底為標(biāo)準(zhǔn) 。透過苔質(zhì)能見到舌體，稱之薄苔，否則為厚苔。黃色是表明體內(nèi)有熱，中醫(yī)上以為舌苔是胃氣夾食品之氣上潮于舌頭所成。
2、舌苔厚，有口氣，一般說明胃有點(diǎn)小問題。如果目前沒有其他不舒適的感覺，可先從飲食起居調(diào)養(yǎng)入手。維持生活規(guī)律，情志舒爽愉快，吃輕易消化的食品，多吃蔬菜，水果，少吃肥膩，油炸食品，最好不飲酒，不吸煙。
3、除了望舌苔外，建議看看自己舌質(zhì)，可以和嘴唇對(duì)比，如果是偏紅，就是屬熱，偏淡多屬脾虛，偏暗就有可能是血瘀了。
4、舌苔厚，黃還要看看會(huì)不會(huì)膩，中醫(yī)講的“膩”就比如是東西“油”的感覺，如果有那說明是體內(nèi)有濕熱，須要化濕清熱。
5、單純舌苔厚黃，黃說明體內(nèi)有熱，建議晚上食品吃平常點(diǎn)，偏涼一點(diǎn)，不飲酒，自身能較快調(diào)理過來，由于舌苔有時(shí)和天氣也有相關(guān)關(guān)系，夏天暑濕勝，舌苔易厚，這些如果沒有格外不適，可以在日常生活中有意識(shí)的吃些化痰清熱的東西，如：薏苡仁，蓮子，芡實(shí)，茯苓，陳皮等等，均有一定療效。
三、舌苔異常預(yù)示有哪些疾病
　1、舌苔發(fā)黑且粘膩
有些人的舌苔呈現(xiàn)發(fā)黑且粘膩的狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)舌尖呈現(xiàn)的是正常的淡紅色，并且身體并無其他不適癥癥，則這屬于“染色”現(xiàn)象，無須緊張，這不需要病態(tài) 。
但是但平時(shí)胃病較重的患者，若觀察到黑苔就要引起重視。如果舌邊舌尖呈深紅色，甚至發(fā)青發(fā)紫，說明病情加重，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
2、舌苔厚且有口氣
比如一個(gè)人常年舌苔很厚，而且有口氣，一般而言此人的胃可能有問題。
但如果沒有其它不舒服的感覺或癥狀表現(xiàn)，可先從飲食起居活動(dòng)調(diào)養(yǎng)入手，例如可適當(dāng)服用薏米蓮子粥等，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理，異常的舌苔和口氣也可自愈，不需特殊治療。
3、舌頭邊緣有齒痕
有的人身體肥胖，個(gè)頭塊大，舌體也胖大，舌邊有齒印。按中醫(yī)理論認(rèn)為“肥胖之人多痰濕”，說明胖人的脾胃功能相對(duì)不足，飲食物的消化吸收容易出現(xiàn)障礙。
這一類人平時(shí)應(yīng)少吃油膩不易消化的食物，可多吃蔬菜、水果和清淡飲食，還須適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 。

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