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在冬天的時(shí)候，很多人手腳冰涼，晚上睡覺(jué)也不暖和，這個(gè)時(shí)候會(huì)選擇穿襪子睡覺(jué) ，那么，穿什么樣的襪子才暖和？為什么穿襪子睡覺(jué)入睡更快？下面八寶網(wǎng)小編就帶來(lái)介紹。

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穿什么樣的襪子才暖和想要腳暖和，襪子要選混紡的
一提到保暖襪，肯定有人想搶答：純羊毛!厚襪!
這兩個(gè)答案都不對(duì) 。
想要暖和，保暖、吸濕、排濕，一個(gè)都不能少。
如果不能及時(shí)吸收、并排出汗液，保暖功能再好，也只會(huì)讓人感到黏糊糊、不舒服。
沒(méi)能排出的汗液還會(huì)帶走溫度，甚至讓人會(huì)有越來(lái)越冷的感覺(jué) 。
腳這種汗腺發(fā)達(dá)的地方，尤其如此。
而能實(shí)現(xiàn)保暖、吸濕、排濕三種功能的布料，往往都來(lái)自于混紡。
作為保暖襪，純棉不太合格。
棉的保暖性能不高，如果不是支數(shù)非常高的棉，排濕功能也有些拉胯。穿著很容易感到濕膩，腳趾忍不住來(lái)回互搓。
純羊毛的保暖和吸濕功能的確很強(qiáng) ，但是，排濕性一般般，總得來(lái)說(shuō) ，也差點(diǎn)兒意思。
這個(gè)時(shí)候，混紡襪子的優(yōu)勢(shì)就凸顯出來(lái)了。

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為什么穿襪子睡覺(jué)入睡更快有科學(xué)研究證明，雙腳的溫度跟睡眠質(zhì)量密切相關(guān) 。如果你入睡困難，那你就穿上襪子睡覺(jué) ，這樣做，可能能讓你提前15分鐘進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng) ，而且晚上醒來(lái)的次數(shù)也會(huì)少得多。
你需要首先掌握核心體溫和睡眠之間的關(guān)系。白天，人體的平均體溫為37攝氏度左右。但是在晚上，在六到七個(gè)小時(shí)的睡眠過(guò)程中，核心體溫會(huì)下降1.2攝氏度。
事實(shí)證明，核心體溫的逐漸下降是入睡和保持睡眠這一復(fù)雜的神經(jīng)生物學(xué)行為的關(guān)鍵部分。核心體溫的下降速度越快，你就越快入睡。
身體調(diào)節(jié)體溫的方法之一是通過(guò)皮膚中的血管。如果大腦認(rèn)為身體太熱，會(huì)擴(kuò)張血管，將溫暖的血液從身體核心重新分配到身體其他部位，使其降溫。如果身體太冷，大腦會(huì)發(fā)出相反的反應(yīng)信號(hào) ，生產(chǎn)血管收縮就是限制血液流向皮膚表面。

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手掌和腳底是身體最有效的散熱器，因?yàn)榕c其他位置的皮膚相比，手掌腳底光滑無(wú)毛、絕緣性差。研究人員已經(jīng)表明，睡前泡腳或穿襪子暖腳可以促進(jìn)血管擴(kuò)張，這樣會(huì)比赤腳冷著睡覺(jué)更快地降低身體的核心溫度。
科學(xué)家們推測(cè) ，腳上穿襪子也會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生影響。大腦的“恒溫器”位于視前區(qū)-下丘腦前部(PO/AH) 。在視前區(qū)-下丘腦前部存在熱敏神經(jīng)元(WSN) ，當(dāng)身體核心和四肢(如腳)之間存在溫差時(shí) ，該神經(jīng)元會(huì)增加其放電頻率。
敏神經(jīng)元的放電頻率在慢波睡眠或“深度”睡眠開(kāi)始時(shí)會(huì)升高，在醒來(lái)之前會(huì)逐漸降低。因此，熱敏神經(jīng)元可能在產(chǎn)生睡意方面發(fā)揮作用，幫助我們?nèi)胨⒈３炙?。如果是這樣的話，就寢前讓腳變熱能給熱敏神經(jīng)元帶來(lái)額外的動(dòng)力。
在一項(xiàng)小型研究中，韓國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn) ，穿一雙特殊的“睡襪”不僅加快了入睡過(guò)程，而且平均增加了30分鐘的總睡眠時(shí)間，夜間醒來(lái)的次數(shù)減少了一半。

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穿什么樣的襪子才暖和 為什么穿襪子睡覺(jué)入睡更快

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