每天抽出5分鐘練習(xí)減肥瑜伽，一個(gè)月你就能成就s身材 。
5分鐘瑜伽雕塑玲瓏曲線

窈窕玲瓏的女性曲線是女人應(yīng)該擁有的美麗資本，趁著夏天還沒(méi)過(guò)去，抓緊機(jī)會(huì)來(lái)秀一把身材吧 。
step 1 腰部延伸動(dòng)作
盤膝而坐，上半身往前方俯下，雙手臂伸直，手掌貼地 。
step 2 胸部和肩部伸展動(dòng)作
上半身挺直，雙手交握，手臂伸直往后方盡量伸展 。
step 3 扭腰轉(zhuǎn)身
左腿伸直，右腿曲膝跨過(guò)左腿，放在左腿的左側(cè)，右手放在身后，左手抱住右大腿，上半身慢慢轉(zhuǎn)向右后方，眼睛跟隨上身的方向慢慢往后看 。
step 4 小貓弓身姿勢(shì)1
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step 5 小貓弓身姿勢(shì)2
仰起頭部，同時(shí)腰身往下壓，挺胸，臀部往上翹
每天抽出5分鐘練習(xí)減肥瑜伽，一個(gè)月你就能成就s身材 。
step 6 倒v姿勢(shì)
?壬熘保??直凵熘保?終鋪?兀?緯傻箆的形狀，注意腿部一定要繃直，腰部、背部與頭部均在同一直線上 。
step 7 彎腰伸展動(dòng)作
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step 8 雙手高舉拉伸動(dòng)作
身體站直，雙手合十往頭頂上方盡量伸展，注意挺胸收腹 。
step 9 雙手合十調(diào)整呼吸
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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