很多人因為工作不得不熬夜加班；還有人趕時髦 ， 天天泡酒吧 ， 成了晝伏夜出的“派對動物” 。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者 ， 發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜 ， 凌晨之后才會休息 。專家指出 ， 熬夜一方面會造成生物鐘紊亂 ， 另一方面 ， 夜間燈光會破壞人體褪黑素形成 ， 而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán) ， 缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來 。熬夜最好不要超過12點 。如果加班到凌晨 ， 最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺 ， 漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成 。
    上班一坐就一天 ， 回家陷在沙發(fā)里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎 。德國專家指出 ， 人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加 ， 久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少 ， 大大增加患癌幾率；日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn) ， 胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明 ， 久坐的人比常運(yùn)動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50% ， 男性還易罹患前列腺癌 。專家指出 ， 工作每2個小時 ， 必須起來活動15分鐘以上 。 
    如果你覺得生活中讓你生氣的事像道坎一樣 ， 怎么也邁不過去 ， 思想鉆了牛角尖 ， 而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上 ， 就要小心了 。臨床發(fā)現(xiàn) ， 生活中愛較真、生氣又不擅表達(dá)的人 ， 植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長期處于高度亢奮和緊張狀態(tài) ， 是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因 。工作中愛較真、過于追求完美的人 ， 患胃癌與胰腺癌的較多 。專家指出 ， 豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵” ， 平時要多培養(yǎng)興趣愛好 ， 遇到不快時做做深呼吸 。
   近年研究證實 ， 人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇 ， 而這種病毒的傳播往往通過性行為 。因此 ， 盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為 ， 必要時使用安全套 ， 是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險的一個重要方法 。
    除了眾所周知的肺癌 ， 吸煙還會導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌 ， 甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等 ， 可謂“一支煙在手 ， 全身都遭殃” 。另外 ， 研究表明 ， 二手煙對身體的危害比一手煙有過之而無不及 。因此 ， 最好趕緊掐滅手中的煙卷 ， 離煙霧越遠(yuǎn)越好 。
 
    除吸煙外 ， 裝修的刺鼻氣味也是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。很多建材里都含有致癌化學(xué)成分 ， 裝修越豪華 ， 讓身體受傷害的幾率越大 。對兒童來說 ， 裝修污染更有可能讓他們患上白血病 。專家建議 ， 裝修買家具、建材 ， 千萬別圖便宜 ， 一般來說 ， 質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風(fēng)；裝修結(jié)束后至少要晾兩三個月才能入住 。
    如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結(jié)腸癌等 ， 后代患上癌癥的風(fēng)險比一般人高很多 。此外 ， 上海癌癥研究合作中心指出 ， 每100對死亡夫妻中 ， 至少有5對患“夫妻癌“ 。這與夫妻常年保持相同的生活習(xí)慣有關(guān) 。所以 ， 一旦反省到兩人有不健康生活習(xí)慣 ， 夫妻應(yīng)認(rèn)真對待 ， 一起改正 。有癌癥家族史的人最好定期做個癌癥檢查 ， 比別人更好地保持健康的生活習(xí)慣 。

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