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大家都知道喝粥養(yǎng)胃，易于消化 。平時(shí)生病住院了，醫(yī)生都會(huì)囑咐一句，喝點(diǎn)粥吃點(diǎn)清淡的 。寶寶最初攝入輔食也是先從米糊再到粥最后變成我們?nèi)粘５娘埐?。而有一種飯看似跟粥形式一樣，但是卻不同于喝粥的養(yǎng)生效果，甚至?xí)葔膶殞殝扇醯哪c胃，這就是湯泡飯 。
湯泡飯顧名思義就是用湯泡的飯，和粥一樣都是米加水熟悉的配方，但是粥是通過大火將米煮熟至軟糯，含有豐富的碳水化合物，促進(jìn)消化吸收，從而能起到養(yǎng)胃的效果 。而湯泡飯只是將米飯的表面軟化，大米內(nèi)部還是很堅(jiān)硬，寶寶的咀嚼能力有限，經(jīng)常是連湯帶水伴著米粒直接吞咽到腸胃里，加重了腸胃負(fù)擔(dān)，所以容易出現(xiàn)消化不良，積食等問題 。
開心不太喜歡吃蒸米飯，但是喜歡喝粥，老人為了讓孩子能多吃一點(diǎn)，經(jīng)常把米飯混在粥里或者菜湯里讓孩子咕嚕咕嚕吃掉 。一開始我沒注意到這個(gè)問題，后來我發(fā)現(xiàn)孩子沒有湯水泡飯就不吃米，這個(gè)不良的吃飯習(xí)慣暫不說，湯泡飯吃完后孩子經(jīng)常打嗝漲肚并且孩子伴有積食 。我也不得不正視這個(gè)問題，在網(wǎng)上搜了一些湯泡飯的危害，老人都喜歡看朋友圈的養(yǎng)生文章，我也投其所好，發(fā)給老人一些有關(guān)于湯泡飯的文章，讓他們意識(shí)到這種喂養(yǎng)方式并不營養(yǎng)甚至?xí)Φ胶⒆?，其次我也告訴孩子這樣吃飯會(huì)讓他打嗝不舒服，調(diào)整孩子的飲食習(xí)慣 。這樣雙管齊下孩子慢慢戒掉了湯泡飯 。
這里簡單跟大家分享一下我家的飲食習(xí)慣 。飯前先來一口熱湯(少量)，一方面潤喉通腸，另一方面也能激發(fā)食欲 。主食后再單獨(dú)給孩子喝一碗湯或者粥，俗話說原湯化原食，就是這個(gè)道理 。菜譜講究葷素搭配，對(duì)寶寶來說可將食物切的細(xì)碎一些，菜蔬選擇顏色鮮亮的，比如紫色的甘藍(lán)，黃色的彩椒，紅色的番茄，白色的山藥 。蒸米飯的時(shí)候可以添加少量黑米，黑芝麻，南瓜，也可以在米上覆蓋一張粽子葉，一開鍋就能聞到一股清香，成功吸引到孩子的注意 。孩子開始自主吃飯時(shí)都會(huì)弄得到處都是，家長一定要有耐心和定力，不批評(píng)不插手，因?yàn)榧议L的干涉會(huì)嚴(yán)重影響孩子日后的飲食習(xí)慣 。
我們之前在開心吃飯這里也真的是挖了無數(shù)坑，到現(xiàn)在也是一邊學(xué)習(xí)一邊填坑 。
各位朋友，你們?cè)谖桂B(yǎng)孩子的過程中是否和開心媽媽一樣埋過雷挖過坑，歡迎大家在我的評(píng)論區(qū)下留言 。
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