文章插圖
一、降血糖吃哪些中藥
1、黃芪：
藥理研究表明 ， 黃芪具有加強心肌收縮力、舒張冠狀血管、降低血壓、保護肝細胞、降低血糖作用 。臨床常用黃芪配合滋陰藥（如生地、玄參、麥冬等）治療糖尿病 。
2、地骨皮：
藥理研究表明 ， 地骨皮具有明顯的降血壓及降低血糖作用 。給家兔灌服地骨皮煎劑 ， 先使血糖短時間升高 ， 然后持久降低 。
3、黃連：
據(jù)臨床報道 ， 黃連素治療糖尿病可使血糖明顯降低 ， 黃連水煎劑可降低正常小鼠及四氧嘧啶性糖尿病鼠的血糖 。實驗表明 ， 黃連素的降糖機制并不影響胰島素的分泌與釋放 ， 也不影響肝細胞胰島素受體的數(shù)目和親和力 ， 而是通過抑制糖原異生及促進糖酵解而產(chǎn)生降糖作用 。
4、人參：
藥理研究表明 ， 人參對正常狗和四氧嘧啶性糖尿病犬均有降低血糖作用 ， 對四氧嘧啶性糖尿病鼠有明顯的降血糖作用 。人參總皂苷能明顯抑制四氧嘧啶性糖尿病鼠的高血糖且停藥后其效尚能維持1～2周 。臨床研究表明 ， 人參治療糖尿病不僅可改善一般癥狀如乏力、口渴、虛弱等 ， 且能降低血糖及尿糖 。適用于輕型、中型糖尿病患者 ， 中醫(yī)辨證腎虛、氣陰虛者療效更好 ， 陰虛燥熱者不宜服用 。
5、玄參：
具有降低血壓、降低血糖作用 ， 動物試驗表明玄參流浸膏可使正常家兔的血糖下降 。
二、能降血糖的習慣方法
1、多吃天然食物 。食物中含有各種獨特的生化酶 ， 是治病的最佳“藥物” ， 而且加工程序越少 ， 效果越好 。對糖尿病患者來說 ， 豆芽菜、水果和堅果等都適合生吃或涼拌等簡易烹飪食用 ， 特別是一些富含膳食纖維的食物 ， 如甜菜、胡蘿卜、柑橘等 ， 能延緩腸道吸收糖分 。
2、增加維C攝入 。增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量 ， 能防止動脈血管壁被破壞 ， 減少斑塊堆積和心臟病 ， 從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生 。增加膳食中果蔬的比例 ， 能提供抗氧化劑的最佳來源 。
3、每天喝綠茶 。與其他飲品相比 ， 綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵 ， 多酚的含量較高 。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用 ， 它還能對血糖的釋放起到控制作用 。
4、用亞麻籽油 。研究發(fā)現(xiàn) ， 食用亞麻籽能讓餐后血糖水平下降28%左右 。將家中的食用油換成亞麻籽油日常烹飪 ， 不失為一種健康和美味兼得的好方法 。
5、冥想靜坐 。瑜伽的基礎(chǔ)動作冥想 ， 能有效降低體內(nèi)腎上腺素、去甲腎上腺素等應(yīng)激激素的水平 ， 而這些激素正是讓胰島素的生成加劇和血糖水平升高的“幕后推手”之一 。因此 ， 通過冥想、靜坐等方法放松神經(jīng) ， 也有助于控制血糖 。
6、打太極拳 。打太極拳、練氣功等傳統(tǒng)鍛煉方法 ， 可幫助人們調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán) ， 對身體起到整體調(diào)節(jié)作用 。澳大利亞的一項研究還發(fā)現(xiàn) ， 2型糖尿病患者練太極拳 ， 還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退 ， 對肥胖的患者效果尤其顯著 。
三、降血糖食物有哪些
洋蔥：讓血液順暢流動
洋蔥屬于蔥類蔬菜 ， 這類蔬菜還有蔥、韭菜和大蒜等 。因為與大蒜同類 ， 所以洋蔥也有和大蒜功能相似的地方 。此外 ， 它還有其特有的有效成分 。

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