很多朋友們都非常喜歡體育運動是因為它可以幫助我們延緩衰老還能幫助我們有一顆積極的心態(tài) ， 現(xiàn)在有關(guān)研究表示運動還可以幫助我們解決一些疾病的困擾 ， 比如說癌癥 。 

據(jù)專家介紹 ， 運動對于抗癌防癌效果 ， 主要有以下幾方面：
1.優(yōu)育運動時肌肉產(chǎn)生熱量高 ， 癌細(xì)胞對熱的耐受力遠(yuǎn)不如正常細(xì)胞 ， 容易被殺傷;
2.體育運動使人體吸氧增多 ， 氣體交換更為頻繁 ， 可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外;
3.體育運動能增加免疫細(xì)胞人體免疫細(xì)胞的數(shù)量可隨運動的增大而上升 ， 從而使癌細(xì)胞在形成之初就被消滅;
4.體育運動增加干擾素分泌 ， 而干擾素有一定的抗癌作用;
5.體育運動減少體內(nèi)多余的脂肪 ， 運動后出汗可使體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外 ， 從而起到防癌的作用 。
6.體育運動還可以改善人的情緒 ， 可以幫助人們抵制消極情緒的侵?jǐn)_ 。而消極情緒和抑郁的心情往往容易誘發(fā)癌癥 。
體育運動方式的選擇沒有一定之規(guī) ， 任何形式的體育活動 ， 對于防癌抗癌都有益處 。對于體質(zhì)不同的人群來說 ， 主要有兩大類運動可供選擇 。一是較劇烈的運動 ， 如長跑、騎單車、打壁球、打羽毛球和游泳等 。醫(yī)學(xué)界的研究顯示 ， 這些運動能預(yù)防與內(nèi)分泌有關(guān)的多種癌癥 。
另一種是較為柔和的運動 ， 如長走、瑜伽等 。這些運動較適宜那些不適合劇烈運動的人群 ， 如中老年人等 。值得指出的是 ， 芬蘭的相關(guān)研究顯示 ， 運動強(qiáng)度是預(yù)防癌癥的關(guān)鍵 ， 強(qiáng)度越高 ， 預(yù)防效果越好 。運動對于預(yù)防胃腸道和肺癌尤為有效 ， 其中長跑的防癌抗癌效果最佳 。
專家建議 ， 健康的年輕人 ， 可以進(jìn)行大運動量的鍛煉 ， 而中老年人每周則至少要參加3次運動 ， 每次至少15～30分鐘 ， 這樣才能達(dá)到防癌抗癌的效果 。對于長期在辦公室內(nèi)工作的年輕白領(lǐng) ， 專家建議每天至少應(yīng)運動1小時 ， 既可以早晨15分鐘、午間15分鐘、晚飯后半小時 ， 也可以一次性運動45分鐘以上、總量在1小時以上 。
專家還特別強(qiáng)調(diào) ， 運動貴在堅持 。三天打魚兩天曬網(wǎng)的鍛煉方式對于防癌抗癌意義不大 。只有堅持長期運動 ， 才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質(zhì)、防癌抗癌的效果 。同時 ， 專家特別指出 ， 癌癥的治療關(guān)鍵是早發(fā)現(xiàn)、早治療 。因此 ， 定期體檢非常必要 。而且針對腫瘤方面的檢查 ， 應(yīng)選擇?？漆t(yī)院進(jìn)行 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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