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春季衛(wèi)生小常識(shí)（春季衛(wèi)生保健防范小知識(shí)）又到了一年變換季節(jié)的時(shí)候啦親們是不是都準(zhǔn)備帶上家人出去踏青游玩啦感受大自然的美妙

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可是我們?cè)诟惺艽禾旖o我?guī)?lái)美感的同時(shí)也一定要注意春天也是各類傳染病毒的高發(fā)期哦~~為了我們身邊家人的健康我們一起來(lái)學(xué)學(xué)春季衛(wèi)生防病的小知識(shí)吧

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1春天是病菌等微生物復(fù)活繁衍的季節(jié)，一定要多開(kāi)窗戶多通風(fēng)，保持辦公地點(diǎn)以及家中室內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的時(shí)候應(yīng)減少集會(huì)，外出時(shí)有條件的話還可以配戴口罩。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按勤洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不給病菌留機(jī)會(huì)！

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2 春天人體的各個(gè)器官、組織、細(xì)胞的新陳代謝開(kāi)始旺盛起來(lái)，正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強(qiáng)體質(zhì) 。在鍛煉的時(shí)候,必須注意氣候變化，要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙，要合理安排運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等,以免對(duì)身體造成不利影響。另外,睡眠休息要好。生活要有規(guī)律，保持充分的休息睡眠，對(duì)高自身的抵抗力相當(dāng)重要。這樣我們就有強(qiáng)健的體魄去對(duì)抗病菌。

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3當(dāng)然啦，健康的生活方式肯定離開(kāi)我們的飲食。春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。辛甘之品助春陽(yáng)，稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。同時(shí)也要注重中醫(yī)上的陰陽(yáng)均衡體質(zhì)，偏熱的人應(yīng)多吃寒涼性食物，體質(zhì)偏寒的人則需多吃溫?zé)嵝允澄?。合理的飲食結(jié)構(gòu)能夠一定程度上保護(hù)我們和家人的健康。

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4任何病毒的傳染都不是無(wú)緣無(wú)故流傳起來(lái)的。我們不僅要多注意衛(wèi)生習(xí)慣，平時(shí)也要對(duì)身邊的人多留意，特別是在流行性病毒感染的高發(fā)期間，一旦發(fā)現(xiàn)自己或周圍有人出現(xiàn)發(fā)燒、四肢酸痛、咳嗽、流鼻涕、全身皮疹、劇烈頭痛、頻繁嘔吐等現(xiàn)象時(shí)，并且持續(xù)上不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，就應(yīng)該立即就醫(yī) 。

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5最后呢，還是要醒大家，凡事都是預(yù)則立，不預(yù)則廢。平時(shí)生活我們就要注重預(yù)防。春天是個(gè)天氣多變的季節(jié)，晝夜溫差大，天氣變換頻繁，頻繁的增減衣物，會(huì)給我們機(jī)體帶來(lái)較大負(fù)荷，忽冷忽熱的環(huán)境下，也會(huì)增加我們患病的幾率，及時(shí)增減衣物以及做好防病工作就顯得尤其重要。切記萬(wàn)事預(yù)則立，把這些病毒扼殺在萌芽階段。

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春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)春回大地可千萬(wàn)不要辜負(fù)了大自然對(duì)我們的厚愛(ài)帶上自己的親人、朋友一起去大自然感受美好吧下個(gè)季度我們不見(jiàn)不散哦春季衛(wèi)生小常識(shí)（春季衛(wèi)生保健防范小知識(shí)）

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