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好吃到升天這個(gè)純屬于個(gè)人味感，我只能先說(shuō)明，在兼顧低熱量的情況下，我認(rèn)為好吃也必須滿(mǎn)足以下標(biāo)準(zhǔn)：
1、食材豐富，有層次
2、有口味，絕不能清淡到淡出鳥(niǎo)來(lái)
3、葷素搭配，口感各異

以下熱量都遠(yuǎn)低于普通菜肴，具體數(shù)值大家有興趣可以去算，注意，少油少鹽是基本。

主食類(lèi)（意思是這東西代替你當(dāng)餐的主食）

1、各種粥

材料：隨便，各種米，各種豆，紅棗枸杞百合南瓜等等

做法：你需要一個(gè)九陽(yáng)多功能料理機(jī)，按一下

評(píng)價(jià)：多種糧食原味糅合的感覺(jué)非常好，而且你完全可以按自己的喜好隨意調(diào)換成分和比例。

2、水果燕麥牛奶

材料：各種時(shí)令水果、牛奶、燕麥

做法：燕麥煮熟后，加入牛奶一起燒煮，水果切碎加入即可。可加葡萄干、各種堅(jiān)果碎。

評(píng)價(jià)：天然的甜味合著飽腹的滿(mǎn)足感……

涼菜類(lèi)

1、小蔥拌豆腐皮蛋

材料：內(nèi)酯豆腐一盒、小蔥一把、皮蛋一個(gè)、食鹽極少量、醬油極少量、麻油極少量、可以適自己口味添加腐乳或者老干媽?zhuān)詈罂梢栽偃鲆稽c(diǎn)炒芝麻

做法：小蔥切碎，皮蛋切小塊，攪拌進(jìn)豆腐，加上自己喜歡的調(diào)料，冰箱冷藏一會(huì)

評(píng)價(jià)：要不是擔(dān)心結(jié)石，我可以吃一整個(gè)夏天！

2、魚(yú)干芥藍(lán)

材料：罐頭魚(yú)干（我用的鷹金錢(qián)的豆豉鯪魚(yú)）、芥藍(lán)

做法：芥藍(lán)切絲，入鍋加鹽熟后入盤(pán)，罐頭魚(yú)用筷子夾碎，撒在盤(pán)內(nèi)芥藍(lán)上攪勻即可

評(píng)價(jià)：如果家里有碎冰塊，夏天加在盤(pán)子里，不能再棒！

3、蟹棒三絲

材料：蟹棒、魔芋、金針菇、黃瓜

做法：蟹棒煮熟手撕成細(xì)絲，魔芋切絲，黃瓜切絲，金針菇洗凈，分別焯水至熟，三者入鍋攪拌，加入醋、醬油、香油，或者其他你喜歡的調(diào)味料

評(píng)價(jià)：口感！口感！口感！一筷子夾下去后，蟹棒絲軟柔，黃瓜絲清爽，金針菇韌滑，魔芋生脆~

炒菜類(lèi)

1、低熱版魚(yú)香茄子

材料：少量里脊肉、茄子、番茄、醋

做法：茄子切條，放盤(pán)子隔水蒸熟，手撕成條盛盤(pán)稍等。里脊肉切碎放油小炒，番茄切塊同炒，加醋（也可以不加醋改一點(diǎn)點(diǎn)糖）成汁。茄條入鍋翻身入味即可。

評(píng)價(jià)：有條件再加點(diǎn)香菜碎，色香味俱全。

2、蛋澆培根蘆筍

材料：培根一片、蘆筍、雞蛋

做法：培根切成很多寬繩狀長(zhǎng)條，每條繞包住兩根蘆筍段，放點(diǎn)水在鍋底慢慢翻動(dòng)，加鹽，煮八成熟，水收略干后倒入打好的蛋液澆上去。

評(píng)價(jià)：蘆筍和培根是絕配，誰(shuí)反對(duì)誰(shuí)就是不客觀！蛋液也可以改成融化的起司，油也可以換成黃油，那就是西式版。

3、蝦米冬瓜

材料：冬瓜、蝦米、蔥、蒜、花椒

做法：首先炸花椒油放旁邊待用，冬瓜切絲焯水，蝦米焯水，蔥蒜等切末和花椒油入鍋一起炒香，最后倒入冬瓜和蝦米攪拌。

評(píng)價(jià)：把冬瓜吃出肉味來(lái)！

燉煮類(lèi)

1、雞肉香菇丸燴小白菜

材料：雞胸肉、香菇、小白菜、食鹽、視自己喜歡可以加雞精

做法：雞胸肉剁碎，香菇切小塊，揉捏成肉丸，入少量水，汆半熟后，加入小白菜（任何快熟的時(shí)令蔬菜皆可），最后加雞精收干。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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有哪些好吃到升天的低熱量食物？