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一、調(diào)理五臟六腑的養(yǎng)生粥有哪些
大米粥、二米粥、小米粥雖都是好東西，經(jīng)常喝未免顯得太平淡，不妨換換樣兒，加點(diǎn)料，不但味美，還有養(yǎng)生保健功效哦 。
二乳粥
鮮牛奶250克，鮮羊奶120克，大米90克，白糖適量，加水煮成粥 。二乳粥具有補(bǔ)虛損、潤五臟的作用 。適用于體質(zhì)衰弱、氣血虧損、病后虛羸、便秘等病癥 。
雞汁粥
母雞1只，大米100克，精鹽少許，加水煮成粥 。雞汁粥具有滋補(bǔ)氣血、安養(yǎng)五臟的作用 。適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營養(yǎng)不足等病癥 。
核桃粥
核桃仁30克，大米適量，加水煮成粥 。核桃粥具有補(bǔ)益身體的作用 。適用于老年人、小孩體弱者 。
栗子粥
大米250克，栗子50克，加水煮成粥 。栗子粥具有養(yǎng)胃補(bǔ)腎、壯腰膝、強(qiáng)筋骨的作用 。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食 。
二、五臟六腑與美容的關(guān)系有哪些
心臟，心主血脈，主神志 ?！伴_竅開舌，其華在面 ?！痹谥緸橄?，在液為汗，在體合脈 。心主血脈，其華在面：主要功能是鼓動血脈，促進(jìn)循環(huán)，而面部血脈豐富又相對表淺 。因此，良好的心臟功能會賦予我們紅潤光澤的面色 。但是，如心主血脈功能低下則面色灰白無華 。心主神志：神有廣義之神和狹義之神 。廣義之神泛指機(jī)體的新陳代謝、生命特征、*的外在表現(xiàn) 。狹義之神指精神、情志、思維、情緒 。
心血虛，心神失養(yǎng)；可見面色不華，心悸，失眠多夢易醒，神思恍惚，記憶力下降等 。心血熱，心神被擾；心煩不安，心緒難靜，失眠 。在精神情緒不佳、睡眠失調(diào)基礎(chǔ)上可以誘發(fā)一系列常見的美容問題，比如皮膚容貌憔悴、黑眼圈、眼袋、脫發(fā)等 。因此，中醫(yī)美容非常注重養(yǎng)心調(diào)神 。脾主運(yùn)化：是指食物、水液在體內(nèi)消化、吸收、輸布的過程 。食物與水液的代謝過程有所不同，對美容也有不同的影響 。
當(dāng)然，我們生活中可以通過各種措施來調(diào)理五臟，從而達(dá)到美容的功能 。比如說經(jīng)常泡澡能促進(jìn)身體血液循環(huán)以及新陳代謝，能加強(qiáng)剛臟排毒功能，還能促進(jìn)心臟血液循環(huán)，可以從內(nèi)而外的調(diào)理身體，達(dá)到美容保健效果 。美容還要多加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)營養(yǎng)供給可促進(jìn)五臟六腑自行恢復(fù)，從而間接美容 。
三、五臟六腑養(yǎng)生時(shí)間安排是怎樣的呢
一、凌晨1-3點(diǎn)：養(yǎng)肝時(shí)間
這是肝最強(qiáng)的時(shí)間，我們能做的就是睡眠，給肝創(chuàng)造一個(gè)良好的工作環(huán)境 。肝最弱的時(shí)間是13-17點(diǎn) 。所以建議把辛苦工作盡量堆在上午 。肝怕勞累，雖然一天中任何時(shí)候都應(yīng)該注意休息，但13-17點(diǎn)這段時(shí)間更重要 。如果必須工作，肝臟在體表開竅于眼睛，至少每隔一小時(shí)讓眼睛休息5分鐘 。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)肝 。眩暈、情緒易激動、煩躁不寧、性情抑郁沉悶、睡眠多夢，同時(shí)可能會胸肋隱痛、月經(jīng)不調(diào) 。
二、凌晨5-7點(diǎn)：養(yǎng)腎時(shí)間
這是腎最強(qiáng)的時(shí)間，很多男人早晨激情澎湃，想和你親熱一下就是這個(gè)道理 。腎最脆弱的時(shí)間是23點(diǎn)-凌晨1點(diǎn) 。建議早睡，養(yǎng)養(yǎng)精神，別在男人最虛弱的時(shí)候一再刺激他 。
有以下癥狀者，最需要養(yǎng)腎：頭暈耳鳴、記憶力減退、性功能衰弱、手足軟、腰膝酸軟、易感風(fēng)寒、不孕、早產(chǎn) 。
三、清晨7-9點(diǎn)：養(yǎng)肺時(shí)間
這是肺最強(qiáng)的時(shí)間，有什么運(yùn)動最好放在這會兒做，在肺最有力的時(shí)候做有氧運(yùn)動，例如慢跑，能強(qiáng)健肺功能 。肺最脆弱的時(shí)間是21-23點(diǎn) 。肺臟通常在此時(shí)示弱，我們晚上咳嗽得更厲害些，建議晚飯后口中含一片梨，到睡前刷牙時(shí)吐掉 。
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