美國芝加哥大學(xué)臨床研究中心20日發(fā)表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應(yīng)中起到比以前認(rèn)為的更為重要的作用 。這一結(jié)果可能會改變?nèi)藗冊缟襄憻捝眢w的習(xí)慣 。
研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進(jìn)行了一天內(nèi)不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應(yīng)的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關(guān)鍵物質(zhì)荷爾蒙對身體鍛煉的反應(yīng)最強烈 。
芝加哥大學(xué)的研究人員說：“在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關(guān)的皮質(zhì)甾醇和與肌肉修復(fù)相關(guān)的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升 。”
研究人員舉例說，早上在跑步機上高強度運動一小時后進(jìn)行的血驗結(jié)果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當(dāng) 。而在晚上7時到第二天凌晨2時作同樣的運動后，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多 。這表明人體內(nèi)荷爾蒙在不同時間段對運動的反應(yīng)受到生物鐘或者生理節(jié)奏的控制 。
上面這篇文章系統(tǒng)的為我們介紹了什么樣的運動什么時候運動才是減脂的最佳運動和時間，大家可以仔細(xì)的看一看以便結(jié)合自己平時的運動時間和運動方式，達(dá)到最好的效果 。如果想要甩掉自己身上的脂肪，平時一定要管住自己的嘴 。千萬不要脂肪還沒有減掉，就又添了一些上來 。搭配平衡營養(yǎng)的飲食才是王道 。

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