作為一枚金牛座的吃貨，管不住嘴，所以只能盡量邁開腿 。深知運(yùn)動(dòng)對(duì)身心的好處，我利于一切可以利用的時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，跑步、騎車、瑜伽、高強(qiáng)度的insanity 。


跑步，我沒有固定的跑道也沒有固定的時(shí)間，有時(shí)候甚至穿著拖鞋、長(zhǎng)裙（ps這點(diǎn)很不好，個(gè)人認(rèn)為對(duì)于女子運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣和跑鞋一樣的重要，請(qǐng)美眉們一定要注意起來），只要我想跑就會(huì)跑起來，我喜歡那種流汗的感覺，也喜歡沖刺時(shí)的那種撕心裂肺 。


胸部豐滿的美眉一定都能感受到體會(huì)到運(yùn)動(dòng)中乳房晃動(dòng)帶來的痛感 。真心的希望大家注意起來，如果乳房懸韌帶的損傷會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的下垂，那估計(jì)真的會(huì)追悔莫及了 。（小編就只能呵呵了）


每次運(yùn)動(dòng)，如果有老朋友帶了新朋友，又恰好是女性，我一定會(huì)私下跟她們說注意保護(hù)乳房，注意選擇合適的運(yùn)動(dòng)文胸 。而熟悉的朋友們，也會(huì)主動(dòng)把這一健康的概念傳播給身邊的朋友 。


天氣不錯(cuò)，心情也好，整套專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備，踩著動(dòng)感激昂的音樂，在運(yùn)動(dòng)中盡情釋放吧！


什么是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣 ？
顧名思義，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣就是運(yùn)動(dòng)時(shí)候穿的內(nèi)衣，為了避免女性乳房在運(yùn)動(dòng)健身中受到傷害 。乳房由結(jié)締組織、脂肪組織和乳腺組成，除了底部的胸大肌，再無其他韌帶或是肌肉組織支撐或撐持，因此在運(yùn)動(dòng)時(shí)常會(huì)因?yàn)檎饎?dòng)與晃動(dòng)造成不適 。事實(shí)上，乳房在運(yùn)動(dòng)時(shí)，不只會(huì)上下、左右移動(dòng)，因?yàn)槿狈ψ泽w的支撐，更會(huì)呈8字型晃動(dòng) 。


運(yùn)動(dòng)中為什么要穿運(yùn)動(dòng)文胸？
乳房位于胸大肌上，主要由脂肪、乳腺及結(jié)締組織構(gòu)成，其中對(duì)乳房具有極大承托力的是懸韌帶 。運(yùn)動(dòng)中胸部任何劇烈運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使得這些韌帶組織拉長(zhǎng)繃緊，長(zhǎng)期下來就容易造成乳房下垂 。一旦胸部因韌帶組織拉傷導(dǎo)致下垂或松弛，就很難完全恢復(fù)到以前的胸部曲線 。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與文胸選擇
運(yùn)動(dòng)文胸的功能也主要是以運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及人體運(yùn)動(dòng)工學(xué)為出發(fā)點(diǎn) 。所以運(yùn)動(dòng)文胸的選擇和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的強(qiáng)度密不可分 。


低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng):
自行車、保齡球、高爾夫球、走路、重量訓(xùn)練、普拉提等
由于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，可選擇簡(jiǎn)易固定式文胸 。簡(jiǎn)易固定文胸就是有一層具有彈性的網(wǎng)狀織物固定（mesh bra），結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)易，基本不存在針對(duì)人體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的設(shè)計(jì)，外觀類似小可愛，很少以獨(dú)立形式存在，多數(shù)與運(yùn)動(dòng)背心，吊帶等形式的服裝共存 。


既然是低振動(dòng)運(yùn)動(dòng)，就沒必要選擇高彈的，否則運(yùn)動(dòng)過程中容易造成呼吸不暢等等 。


中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：
競(jìng)走、劃船、爬樓梯、網(wǎng)球、踏板有氧
應(yīng)用最廣泛的bra類型，也是覺大多數(shù)運(yùn)動(dòng)bra 采用的類型 。同樣主要依靠織物的彈性而形成對(duì)胸部的壓力而達(dá)到固定的目的 。而與類型1不同的是，其在剪裁上會(huì)充分考慮乳房形狀，結(jié)構(gòu)，受力以肩部，背部受力等因素（簡(jiǎn)單的說叫人體工程學(xué)），從而在或得良好固定性的同時(shí)仍然保持相對(duì)的舒適性 。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)：
籃球、體操、跑步、足球、排球、高沖擊有氧舞蹈 。
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)越激烈，你需要的支撐力度也越高 。很明顯的，你做瑜伽和拳擊兩種運(yùn)動(dòng)需要的運(yùn)動(dòng)文胸截然不同 。在試文胸的時(shí)候，可以在試身室內(nèi)跳一跳，看看它是否給胸部提供適當(dāng)?shù)闹С?。應(yīng)該以你的胸部感覺安全（包緊）和不疼痛為標(biāo)準(zhǔn) 。


固定性最強(qiáng)的款式，除了類型2含有的結(jié)構(gòu)外，一般還有特殊的鋼托（上面2種都是無鋼托的——鋼托未必是金屬材料），以或得更好的承托支撐，織物的強(qiáng)度更大 。能為D和D+的mm提供中高沖擊運(yùn)動(dòng)下的良好固定和保護(hù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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