運(yùn)動(dòng)會(huì)給身體帶來不少好處，而不少資料證明，這些好處可能會(huì)跟你的壽命直接相關(guān) 。有資料表明，每天快走2個(gè)半小時(shí)可多活7年 。
 
    美國(guó)《公共科學(xué)圖書館·醫(yī)學(xué)》雜志近日刊登的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每周快走2.5小時(shí)最多可使壽命延長(zhǎng)7年 。即使運(yùn)動(dòng)時(shí)間減半（即每周快走75分鐘）也足以使壽命增加2年 。
    美國(guó)政府醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)及哈佛大學(xué)的專家們梳理分析了以“健康與生活方式”為主題的研究，其涉及60多萬名年齡40歲以上的男女 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每周快走2.5小時(shí)，平均可增壽3.4歲；每周快走5小時(shí)，平均可增壽4.2歲；每周快走7小時(shí)，平均可增壽4.5歲 。其中，與肥胖者相比，體重正常的參試者快走受益更大，每周快走2.5小時(shí)可使壽命增加7年 。此外，研究還發(fā)現(xiàn)，與積極運(yùn)動(dòng)的肥胖人群相比，不愛運(yùn)動(dòng)的健康體重人群死亡時(shí)間提早了3.1年 。這一結(jié)果表明，無論胖瘦，運(yùn)動(dòng)對(duì)延年益壽都具有重要作用 。 
    微點(diǎn)評(píng)：運(yùn)動(dòng)的好處不僅于此 。除了延長(zhǎng)壽命（如果美國(guó)人的研究是正確的話），運(yùn)動(dòng)還會(huì)使人身心更健康，身體健康、心情放松，生活質(zhì)量自然就會(huì)提升 。除了快走，我們平時(shí)可以做的運(yùn)動(dòng)還有跑步、瑜伽、騎馬、騎車、慢跑等等 。如果您還想了解更多健康資訊，歡迎繼續(xù)關(guān)注微微健康網(wǎng)的運(yùn)動(dòng)保健頻道 。點(diǎn)擊了解：肌肉男的壽命為何比正常人短

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