貓的優(yōu)雅、智慧和獨立的性格讓人迷戀 。貓之所以為貓，是因為她有著自己的一套生活處世法則，白天干什么，晚上干什么，什么應該做，什么不應該做，這些都是這個物種特有的養(yǎng)生法則 。如果你想成為特立獨行又優(yōu)雅健康的“貓女”，就來學學貓咪的生活方式吧，看看貓的一天都是怎么度過的 。
 
 
早晨伸懶腰：慵懶也要像貓一樣華麗
 
每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，反復做十幾次;或使雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使背柱上拱，再后雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀，這種交互動作反復做十幾次即可;還可將身體緊貼于床面，雙手向上舉，然后連同腳一起往上或往下用力伸展，動作越大越好，盡可能拉到極限;這樣可促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病 。以上這三種動作都可以交替進行 。
 
1、跪立，軀干正直，雙手與背后相握;手臂帶動肩膀慢慢下沉，抬頭，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次 。
 
2、緩緩將軀干正直還原，然后雙手放于小腹前側(cè)，背部向后推出，雙手向前推出，保持正常呼吸3～6次 。該組動作重復3次 。
 
每天清晨伸個懶腰，會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續(xù)幾秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，就可以改善血液循環(huán) 。與此同時，肌肉的收縮和舒張作用，也能增進肌肉本身的血液流動，使肌肉內(nèi)的廢物得以帶走，從而消除疲勞，振奮精神 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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