現(xiàn)在許多人感覺(jué)未老先衰，這和更年期提前有關(guān)，還和腦力勞動(dòng)過(guò)多、缺乏體育運(yùn)動(dòng)有關(guān) 。運(yùn)動(dòng)對(duì)提高身體敏感度、增加血液循環(huán)、延緩肌肉衰老是很有好處的 。尤其是那些腦力勞動(dòng)過(guò)多的男性，如果不想更年期過(guò)早到來(lái)，還是多做運(yùn)動(dòng)鍛煉吧 。
 
 
世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，30歲以后，男性身體內(nèi)的雄性激素開(kāi)始逐步下降，平均每年下降1%～2% 。該研究測(cè)試了從25～70歲的各年齡段男性，發(fā)現(xiàn)70歲男性體內(nèi)的雄性激素水平僅為25歲男性激素水平的10% 。男性在40~90歲期間，體內(nèi)的睪酮水平每年平均下降1%～2%，總下降幅度高達(dá)30%～50%，這說(shuō)明男士從40歲左右會(huì)進(jìn)入“更年期” 。而研究表明，總是“黏”在椅子上的男性腦力勞動(dòng)者會(huì)比其他男性更早步入更年期 。
 
日本一項(xiàng)研究總結(jié)出幾種易患男性更年期綜合征的職業(yè)：銀行職員、教師、建筑師、企業(yè)中堅(jiān)人士等 。
 
另外，從事腦力勞動(dòng)而很少鍛煉身體的人，或以前從事過(guò)激烈的體育運(yùn)動(dòng)卻突然終止者，都容易提前進(jìn)入更年期 。相反，那些外出機(jī)會(huì)較多或經(jīng)常鍛煉身體的人，更年期來(lái)得較晚 。在這幾類(lèi)人中，至少有4種都是常處于久坐不動(dòng)的工作狀態(tài)中的 。
 
因此，建議久坐不動(dòng)的男性腦力工作者一定要多給自己創(chuàng)造外出、活動(dòng)的機(jī)會(huì)，平穩(wěn)地度過(guò)更年期 。
 
微微健康網(wǎng)小結(jié)：生活再繁忙，也要重視我們的身體健康 。更年期到了，說(shuō)明身體狀況也已經(jīng)開(kāi)始進(jìn)入中老年階段 。更年期提前到來(lái)自然不是什么好事，這是身體想“提前退休”的信號(hào) 。因此，不只是男性，不只是腦力勞動(dòng)者，都應(yīng)該抽出時(shí)間鍛煉身體 。如果您還想了解更多關(guān)于運(yùn)動(dòng)保健的知識(shí)，歡迎點(diǎn)擊：常揉腹部 減肥又利肝

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