缺乏微量元素多吃魚蝦
魚蝦中的微量元素極為豐富，含鈣、鐵、錳、銅等，都是人體所必需的 。
推薦菜譜：清蒸鯉魚
原料：鯉魚500克，姜1塊，蔥1根，料酒2匙，香油1匙，生抽2匙，鹽、雞精、水淀粉適量 。
做法：姜片、蔥段、料酒、生抽、鹽抹遍魚身腌15分鐘以上；在魚碗中加湯或水，放入沸水鍋中蒸15分鐘；取出后將魚碗中的湯倒入炒鍋中燒沸，加入雞精、水淀粉勾芡，淋在魚身上，滴上香油即可食用 。
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