肝臟功能是否良好 ， 對我們的身體健康有很大的影響 。而養(yǎng)肝的方法有許多中 ， 今天我們介紹一套“養(yǎng)肝功”給各位朋友 。練“養(yǎng)肝功” ， 不僅有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)、激發(fā)肝臟功能的作用 ， 且可治療因肝虛火旺引起的食欲不振、消化不良、兩眼干澀、頭暈?zāi)垦５劝Y 。具體做法如下：
 
 
(1)面朝東站立 ， 兩腳自然分開 ， 與肩同寬 ， 兩膝微屈 ， 頭正頸直 ， 含收腹 ， 直腰挺背 。兩手臂自然下垂 ， 兩腋虛空 ， 肘微屈 ， 兩手掌輕靠于大腿外側(cè) 。全身放松 ， 兩眼睜開 ， 平視前方 。年老體弱或因病不能立者 ， 可改坐位 。
 
(2)采用腹式呼吸 ， 呼氣時收腹、提肛 ， 人體重心略向后移 ， 腳跟著力 ， 足趾輕微點(diǎn)地;吸氣時兩唇輕合 ， 舌抵上腭 ， 腹部隆起 。呼吸要自然均勻 ， 用鼻吸氣 ， 用口呼氣 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 春季適宜減肥 合理節(jié)食要配合運(yùn)動
• 最適合春季的戶外運(yùn)動有哪些 適合春季的戶外運(yùn)動有什么
• 敏感皮膚的春季護(hù)理原則 敏感皮膚春季怎么護(hù)理
• 怎么預(yù)防春季傳染病
• 春季三招簡易美臀運(yùn)動
• 春季戶外踏春十條注意事項(xiàng)
• 春季養(yǎng)生應(yīng)重在養(yǎng)什么 春季養(yǎng)生養(yǎng)什么
• 春季在家消毒需要戴口罩嗎 春季在家消毒要不要帶口罩
• 春季應(yīng)當(dāng)適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動
• 春季練瑜伽的N個好處