美麗的春天來了 ， 各位時尚達(dá)人們運動起來 。消除冬季囤積的多余脂肪 ， 打造健美時尚的身材 。今天小編推薦一套春季美臀運動 ， 簡單易學(xué) ， 輕松教你如何打造電力美臀 。
 
 
一、側(cè)踢訓(xùn)練
 
功效：收緊臀部兩側(cè)的肌肉 ， 消除側(cè)臀脂肪 。
 
提臀步驟1：雙腳并攏 ， 原地站立 。
 
提臀步驟2：抬起左腿 ， 向左側(cè)踢 。上身保持不動 。
 
提臀步驟3：換腿 ， 右腿向右側(cè)踢 。重復(fù)15次 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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