肚皮舞是時下最流行的一種瘦腰減肚腩方法 。作為一種優(yōu)美的身體藝術 ， 肚皮舞通過骨盆 ， 臀部 ， 胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作 ， 塑造出優(yōu)雅性感柔美的身材 ， 如果你想學跳肚皮舞 ， 趕緊看過來！如果你已經(jīng)在學肚皮舞也趕緊看過來！下面教大家肚皮舞中所有經(jīng)?；蛘呖赡苡玫降氖中?nbsp;， 手臂動作 。讓你在學肚皮舞的時候輕松的練就纖細的手臂 ， 展示更美的舞姿！
一、蝶腕
動作教程：雙手同時屈肘 ， 手指指尖朝上 ， 大拇指與中指碰觸 ， 與蘭花指類似 ， 停頓一到兩秒后從內往外扣 ， 指尖姿勢不變 。
二、飄葉手
動作教程：雙手微微屈肘上舉 ， 手掌朝上 ， 手指為蘭花指 ， 然后慢慢地從頭部往下面轉動下來 。
注意事項：手掌的掌心要保持平掌 。
三、開羅手
動作教程：雙手微微屈肘自然往兩側打開 ， 手掌朝外 。
四、火焰手
動作教程：左手屈肘彎曲 ， 手掌掌心朝上 ， 右手直臂上舉 ， 手掌朝外 ， 然后左 ， 右手相互交換 。
注意事項：左手交換時候要注意兩手的手掌掌心 。
五、風手
動作教程：左手屈肘 ， 手背貼近臉部 ， 右手斜面直上 ， 手腕下扣 。左手緩緩往下移動 ， 右手扭動頭部上面 。然后左右手相互交換 。
注意事項：抬右手臂的時候不要太快 。
六、揮云手
動作教程：左手屈肘抬至水平 ， 從下巴部位折過去 ， 右手朝側面伸直打開 。當左手全部伸直過去 ， 右手慢慢收回朝頭部后往前劃圓 。
注意事項：此動作就是一個云手 ， 右手劃圓要注意從后往前 。
七、角度手
動作教程：雙手手臂朝斜面直接拉開 ， 手指蘭花指 。
八、新月手
動作教程：左手伸直上舉 ， 右手彎曲屈肘折在胸前部位 ， 接著緩緩將右手側著伸直 ， 雙手就像被扯開一樣 。
注意事項：這個動作要盡量把它做的柔和一些 ， 展示溫柔的美感 。
九、妙形手
動作教程：手臂抬舉 ， 雙手合十在左側 ， 然后隨著腳步動作 ， 雙手交叉打在胸前 。
注意事項：此動作要與腳步動作的配合才能做好 ， 因此要注意手腳的一致 。
十、侍女手
動作教程：雙手手指并攏 ， 手臂與與體側要水平垂直 。然后雙手同時往下屈肘 ， 手指往外翹 。
注意事項：這個動作要做的比較連貫性 ， 雙腳也要配合一致 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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