人體能否長(zhǎng)高 ， 除了先天的遺傳因素外 ， 后天的因素至關(guān)重要 ， 從人出生到成年期的這段時(shí)間 ， 是人體的生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期 ， 要想增高 ， 必須抓住這段時(shí)間 。大多數(shù)人認(rèn)為 ， 人體的高度只有與遺傳因素有關(guān) ， 如果父母的身高不高 ， 孩子的身高不高 。從生理角度講 ， 人的身高70%~75%取決于遺傳因素 ， 其中25%至30%取決于營(yíng)養(yǎng) ， 運(yùn)動(dòng)和其他環(huán)境條件 。特別是隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)的發(fā)展 ， 發(fā)現(xiàn)如果更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng) ， 還對(duì)兒童有很大的幫助長(zhǎng)高 。
有助于增高的方法
1、高溫油炸食品盡量不吃：冰淇琳、方便面、巧克力、餅干、甜點(diǎn)等食品和 ， 高溫油炸食品應(yīng)盡量不吃 。
2、多吃高蛋白 ， 尤其是含有中“胺基酸”的食物：如：牛肉、肝臟、魚肉、蛋、牛奶、乳酪、小麥胚芽、豆制品、海蝦、螃蟹、貝類、海帶、紫菜、及深色蔬菜、各種水果等 。
3、不喝碳酸飲料：因?yàn)樘妓嵋缀外}結(jié)合形成碳酸鈣 ， 將人體內(nèi)的鈣破壞掉 ， 從而影響骨骼發(fā)育 ?？蓸?lè)等碳酸飲料最好不喝 。
4、注意一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡化、多樣化：世界上沒(méi)有一種 ， 完美的食品滿足人體一切需要 。食譜應(yīng)該 ， 五花八門多種食物混合著吃 ， 互相補(bǔ)充 。因此 ， 偏食挑食吃零食的毛病 ， 一定要糾正 。
5、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：不可吃鹽過(guò)多、吃糖過(guò)多、吃精米白面過(guò)多、不吃早餐、過(guò)分節(jié)食、吃葷不吃素等都是增高的大敵 。
總之 ， 為了使孩子長(zhǎng)身體的充足營(yíng)養(yǎng) ， 兒童必須吃得好 ， 首先 ， 有必要制定一個(gè)科學(xué)的飲食 ， 做到葷素搭配 ， 營(yíng)養(yǎng)均衡 ， 牢記“早餐一定要吃 ， 要吃午餐 ， 晚餐吃少”的原則 ， 以增強(qiáng)體質(zhì) ， 促進(jìn)生長(zhǎng)的目的 。祝您的孩子健康成長(zhǎng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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