3.不要在水泥地上跳繩
因為跳繩是一項比較劇烈的運動，所以最好不要直接在水泥地上跳繩，可選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土場地，也可以在水泥地上鋪上一塊毯子或塑膠，減少對關(guān)節(jié)和大腦的沖擊
力 。
了解了跳繩的正確方法，掌握了跳繩的動作要領(lǐng)，明白了跳繩的注意事項，我相信跳繩會成為你們最喜歡、最好的運動減肥瘦身方法的 。空閑時，你也可以邀上幾個志同道合的伙伴一起跳繩減肥哦，當(dāng)然獨自一人在家里跳也是可以的哦 。
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