美國(guó)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)院完成的這項(xiàng)新研究，分析了30年來(lái)500多項(xiàng)相關(guān)國(guó)際研究 。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，改用健康的不飽和脂肪取代不健康的飽和脂肪、積極鍛煉、減輕體重，可以使血液中的甘油三酯水平降低20%—30% 。
 
新研究建議，甘油三酯水平高的人群最好做到以下幾點(diǎn)：1.控制糖的攝入量，男性每天不超過(guò)35克，女性不超過(guò)23克 。2.反式脂肪攝入量控制在1%以下 。3.限制飲酒量 。4.每周進(jìn)行不少于150分鐘的中等強(qiáng)度的體力活動(dòng)

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