乒乓球是個技術活，對人的眼睛、腦力和身體的協(xié)調性和反應速度都是要求比較高的，年輕人打乒乓球有許多好處，而中老年人常打乒乓球，對提高腦力延緩衰老，延緩腦動脈硬化及預防老年癡呆都是很有好處的 。
 
 
提高腦力 振奮精神
打乒乓球比賽時，雙方運用的戰(zhàn)術更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點之一是個人獨立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧 。
 
乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之余，揮拍打一陣乒乓球后出一身大汗，有一種特有的愜意感，隨之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺 。因此，乒乓球這一特點更適合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、老年腦力勞動者 。
 
延緩腦動脈硬化 預防老年癡呆癥
 
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(一般不超過半秒鐘)，即對變化著的來球做出準確的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去 。
 
    這種講技術、講戰(zhàn)術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性 。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力 。
 
注意事項
 
第一、應作熱身運動
 
第二、量力而行，不能太劇烈
 
第三、穿著舒適，鞋要輕軟，衣服要寬松，最好是運動衣鞋
 
第四、運動后要注意保暖，小心感冒
 
第五、要及時喝水，但不要過量
 
微微健康網(wǎng)小結：中老年人要愛護自己的身體，常常運動有助于延緩衰老，益壽延年 。生命的根本在運動，常打乒乓球好處對，對中老年人來說是又開心又能鍛煉的體育項目 。如果您還想了解更多關于運動保健的知識，歡迎點擊：如何才能打好乒乓球

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