登山是一項對身體有益處的運(yùn)動，經(jīng)常登山，可以增強(qiáng)肌肉力量、關(guān)節(jié)的柔韌性和身體協(xié)調(diào)能力 。隨著肢體運(yùn)動，全身營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的消耗量加大，新陳代謝加快，對心肺功能有十分獨(dú)到的強(qiáng)化作用 。
經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處 。
1、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉 。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差 。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞 。
2、山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的 。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強(qiáng)心臟的收縮能力 。
3、山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度 。
4、人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運(yùn)動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織 。
5、人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異 。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外 。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量僅有１００至３００，而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬 。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老 。

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