許多老年人認為運動越多越好 ， 越勞累越有效果 。但運動的目的不是讓人疲勞 ， 而是促進血液循環(huán) ， 增強肌肉和心臟的能力 。如果過度運動 ， 則會促使身體釋放大量激素來分解蛋白產(chǎn)生能量以補充過度運動的需要 ， 造成身體組織的過多消耗 ， 加快器官的衰老 。而且過度運動會加重心臟的負擔(dān) ， 長期下去 ， 會造成心臟功能衰退 ， 反而有害于身體 。

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