形體瑜伽引領(lǐng)著瑜伽塑形的時(shí)尚潮流，可是越來(lái)越多的美體達(dá)人想出了更加讓人新奇的瑜伽方法 。自打裸體瘦身運(yùn)動(dòng)在各國(guó)受到青睞后，裸體瑜伽也應(yīng)欲而生 。究竟這種瑜伽對(duì)于美體塑形有著怎么樣的效果?而你又是否敢大膽地嘗試一下?
目前，美國(guó)風(fēng)行沒(méi)穿衣服瑜伽 。據(jù)悉練習(xí)沒(méi)穿衣服瑜伽是為了有更深的瑜伽體驗(yàn)和加強(qiáng)對(duì)身體的了解 。那么，與普通瑜伽相比，沒(méi)穿衣服瑜伽效果真的會(huì)有變化嗎?教練不覺(jué)得尷尬嗎?又怎樣避免被偷拍等意外?
瑜伽—衣服=膽量
星期天的早上，對(duì)于很多美國(guó)人來(lái)說(shuō)是去教堂的時(shí)間，而對(duì)于舊金山的一些人來(lái)說(shuō)，這正是他們上沒(méi)穿衣服瑜伽課的時(shí)間 。
上課地點(diǎn)在舊金山的一個(gè)沒(méi)穿衣服瑜伽體驗(yàn)中心，每個(gè)星期天的早上，這里都有90分鐘沒(méi)穿衣服瑜伽課程 。練習(xí)者首先坐在一起，脫去所有的衣服，露出雙腳，進(jìn)行純潔干凈的冥想 。
然后男女分開(kāi)去各自不同的區(qū)域，最后再全部沒(méi)穿衣服的回到主教室里集合 。
其實(shí)，無(wú)獨(dú)有偶，在國(guó)內(nèi)，某研磨瑜伽主題會(huì)也曾打算開(kāi)設(shè)類似的沒(méi)穿衣服瑜伽課程 。
作為第一吃螃蟹的人，該瑜伽館的經(jīng)理及投資者在媒體采訪時(shí)曾表示：“在國(guó)外包括教練在內(nèi)，練功者一定是赤身沒(méi)穿衣服的，而且是男女同練，這點(diǎn)在國(guó)內(nèi)是沒(méi)辦法做到的 。
考慮到國(guó)情，我們打算男女分班來(lái)練，以免除男女之間的一些尷尬 。但光靠這點(diǎn)還是不夠，剛開(kāi)始時(shí)，每位學(xué)員之間會(huì)隔一層薄薄的細(xì)紗，盡管實(shí)際中起不了什么阻擋作用，但在心理上還是會(huì)有點(diǎn)效果的，學(xué)員之間不至于太害羞吧 。”
那么，這種脫光衣服后在全裸狀態(tài)下練習(xí)的“沒(méi)穿衣服瑜伽”，與普通瑜伽相比，效果真的會(huì)有變化嗎?
沒(méi)穿衣服瑜伽比普通效果好多少?
練過(guò)瑜伽的人都知道，其實(shí)在練習(xí)瑜伽時(shí)衣服穿得并不多，而且非常寬松，因?yàn)檫^(guò)多、過(guò)緊的衣服會(huì)阻礙一些高難度的瑜伽動(dòng)作 。
尤其在練高溫瑜伽時(shí)，如果衣服穿得過(guò)多，汗水容易讓皮膚和衣服粘在一起，達(dá)不到預(yù)期的效果 。
那么，練普通瑜伽時(shí)穿的一件薄薄衣衫，會(huì)影響多少效果呢?對(duì)此，研磨瑜伽主題會(huì)經(jīng)理及投資者給的答案出乎意料：“沒(méi)穿衣服瑜伽的動(dòng)作與普通瑜伽都是一模一樣的，也沒(méi)有特別強(qiáng)調(diào)什么 。
在效果上，就要看本人的投入程度，沒(méi)穿衣服的目的就是為了去除身體上的束縛，通過(guò)人體與自然的親密接觸，以達(dá)到融合為一的境界，這是種最純凈的運(yùn)動(dòng)方式 ?！?br /> “沒(méi)穿衣服瑜伽是個(gè)勇敢者的游戲，這其實(shí)是一個(gè)挑戰(zhàn)，一個(gè)對(duì)自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰(zhàn) 。
身體是沒(méi)有美丑好壞的，但在練瑜伽時(shí)，過(guò)多關(guān)注身體的情況，練習(xí)者就無(wú)法感受到身體、精神和心靈的真正融合，這樣效果反而比穿衣服更差 ?！?br /> 練習(xí)時(shí)怎樣避免被偷拍?
除了沒(méi)穿衣服瑜伽的效果好不好外，更多的女士則是考慮一些隱私的問(wèn)題，如會(huì)不會(huì)在練瑜伽時(shí)被偷拍等，成了一大熱門話題 。
用“沒(méi)穿衣服瑜伽，偷拍”這2個(gè)關(guān)鍵詞在百度上搜索，結(jié)果是：找到相關(guān)網(wǎng)頁(yè)約48，400篇 。
那么，如何避免這樣的情況呢?業(yè)內(nèi)人士建議，練沒(méi)穿衣服瑜伽時(shí)最好選自己較為放心的環(huán)境，具體而言，要注意以下幾點(diǎn)：
A 。如果去瑜伽館練習(xí)，一定要選擇專業(yè)、正規(guī)、聲譽(yù)較好的瑜伽館;
B 。在瑜伽館內(nèi)練習(xí)沒(méi)穿衣服瑜伽時(shí)，一定要在相對(duì)封閉的場(chǎng)所;
C 。沒(méi)穿衣服瑜伽其實(shí)每個(gè)人都可以練，例如一個(gè)人在家的時(shí)候，關(guān)好門窗即可 。
你敢練沒(méi)穿衣服瑜伽嗎?

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 經(jīng)期能否練瑜珈呢？
• 瑜伽減肥體位法有哪些？
• 練瑜伽都有哪些注意事項(xiàng)？
• 怎么練瑜伽的必備要素
• 怎么學(xué)瑜伽呢？
• 做瑜珈的好處有哪些？
• 哈達(dá)瑜伽的好處是什么？
• 來(lái)月經(jīng)是否能夠做瑜伽呢？
• 適合中年人練的瑜伽有哪些？
• 怎么樣能練好瑜伽