夏季的高溫對皮膚具有極大的殺傷力 。有研究表明，暴曬10分鐘，皮膚會(huì)早衰10天；68%的人長出第一道皺紋，就是在夏季 。因此夏季是抗衰老的黃金季節(jié)，在這個(gè)時(shí)段呵護(hù)好肌膚，能為一年的護(hù)膚打下基礎(chǔ) 。
 
夏季肌膚老化快的原因有很多 。一是紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)期 。紫外線會(huì)讓膠原蛋白纖維容易斷裂，加速皮膚老化，導(dǎo)致色素沉著、粗糙等問題 。二是多數(shù)女性的 夏日保養(yǎng)，力求清爽 。但她們忽略了，高溫會(huì)加速新陳代謝，肌膚水分容易流失，皮膚營養(yǎng)很可能入不敷出，結(jié)果造成細(xì)胞營養(yǎng)不足，皺紋也就隨之而來 。此外，夏 季光照強(qiáng)烈，光老化引起的皮膚松弛非常明顯 。皮膚表面沒有足夠的支持力，不夠緊實(shí)飽滿，整個(gè)輪廓就會(huì)耷拉下來 。這就是為什么87%的人會(huì)覺得夏天拍的照 片，看起來臉更大 。
 
夏季“美膚寶典”首先就是做好防曬 。北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師楊淑霞表示，夏日的早晚和陰雨天，可選用低 SPF值產(chǎn)品；在夏天戶外強(qiáng)烈陽光照射下，則應(yīng)選用SPF大于25的產(chǎn)品 。一旦暴曬后，最簡單的解決辦法，就是馬上用冰塊或冷水冷敷 。這可以使皮膚從受刺 激的狀態(tài)恢復(fù)過來 。
 
其次，要多給皮膚補(bǔ)水 。夏季的空調(diào)環(huán)境，濕度非常小，皮膚水分會(huì)不斷流失 。這時(shí)應(yīng)在手邊備個(gè)保濕噴霧，覺得干燥就噴一下，然后用紙巾擦干 。平日用的護(hù)膚品，也盡量選擇保濕的系列 。美白祛斑類的，可以在晚上使用 。
 
最后，要給皮膚補(bǔ)營養(yǎng)，做到由內(nèi)而外 。天津營養(yǎng)學(xué)會(huì)理事長付金如推薦了三款夏季美容養(yǎng)顏湯 。四紅粥：紅豆、紅棗、花生、大米適量，用慢火煮至熟爛，加入 適量紅糖 。味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏 。利水消腫湯：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日 。薏仁加水，煮至半軟，加入紅豆，煮熟，再加入冰糖 。多喝能益氣補(bǔ) 血，利水消腫 。紅綠百合羹：綠豆、紅豆、百合各20克，浸泡半小時(shí)，大火煮開后，用慢火煮至熟爛，加入適量的糖 。此羹有清熱美白、滋潤肌膚的功效 ?！?br />

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