游泳對(duì)人的新陳代謝、體溫調(diào)節(jié)、心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)都有積極的作用 。特別是那些年齡較大 ， 有關(guān)節(jié)作痛 ， 不便參加慢跑、登山等運(yùn)動(dòng)的老人來(lái)說(shuō) ， 游泳更是一個(gè)合適的項(xiàng)目 。但是老人畢竟身體沒(méi)以前那么健康 ， 游泳時(shí)更是要注意很多事項(xiàng) 。
1.事前要進(jìn)行體格檢查 ， 能否游泳聽(tīng)從醫(yī)生意見(jiàn) 。
2.游泳時(shí)運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大 ， 速度不宜過(guò)快 。
在20—45分鐘內(nèi)最適合的距離是：60—70歲的老人游500—600米 ， 70歲以上的老人游300—400米 。
3.要選擇游泳地點(diǎn) 。
若在江河湖泊中游泳必須了解水深、旋渦等情況 ， 以免發(fā)生事故 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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