大人要注意，寶寶要小心
 
·如果孩子感覺不舒服，那么在練習(xí)任何瑜伽動作之前，都必須先咨詢醫(yī)生的意見 。
 
·在每次練習(xí)前都要通過熱身運(yùn)動使肌肉放松，因?yàn)榧∪饩o繃時進(jìn)行運(yùn)動會導(dǎo)致拉傷和酸痛 。
 
·必須嚴(yán)格地遵照課程要求去做，而且在練習(xí)時要循序漸進(jìn)，按部就班 。
 
·做動作時精神要集中，姿勢要準(zhǔn)確，教練和家長要仔細(xì)地糾正孩子不標(biāo)準(zhǔn)的動作，在暫時無法完成的時候，也不要著急，動作的難度可以一點(diǎn)點(diǎn)積累的 。
 
·瑜伽是非競爭性的運(yùn)動，所以大人和小孩都要量力而行，不用急著和其他小朋友比賽誰的動作漂亮，只要比自己原先的狀態(tài)有進(jìn)步就很好了 。
 
·在練習(xí)之后，身體需要一段冷靜的時間來恢復(fù)，即使只練習(xí)了半個鐘頭，也一定要以放松動作來結(jié)束 。放松練習(xí)持續(xù)得越長，恢復(fù)平衡狀態(tài)和鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng)的效果就越好，注意要同時配合深呼吸，這一點(diǎn)就和成人瑜伽是一樣的，而且對于孩子來說，這還有助于性格培養(yǎng) 。
 
那么關(guān)于寶寶練瑜伽有什么好處的問題也不過這些了，同時由于小孩子的身體還沒有長成，骨頭也必將脆弱，如果寶寶不喜歡，媽媽也不要強(qiáng)行用力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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