傳統(tǒng)太極拳的技法是通過推手練習(xí)來掌握的 。在練習(xí)的過程中 ， 初學(xué)者必須掌握四種勁 ， 這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁 。從技擊的角度講 ， 四種勁又可以概括為兩種類型：化勁和發(fā)勁 。黏勁和走勁屬于化勁；引勁和拿勁屬于發(fā)勁 。
初學(xué)者先學(xué)會(huì)黏勁
作為推手練習(xí)的初學(xué)者 ， 在這四種勁中 ， 首先應(yīng)掌握黏勁 。所謂黏勁 ， 即常說的“不丟” 。與對(duì)方交手時(shí) ， 招式千變?nèi)f化 ， 但有一點(diǎn)必須時(shí)刻提醒自己 ， 即知己知彼 。如何才能做到知彼?這就要求使用黏勁 ， 黏住對(duì)方的皮膚 ， 體會(huì)對(duì)方勁的走向和強(qiáng)弱 。這也叫聽勁和懂勁 。拳譜說：“動(dòng)急則急應(yīng) ， 動(dòng)緩則緩隨 。”掌握黏勁 ， 要在平時(shí)的推手練習(xí)中細(xì)心體會(huì) 。做到不頂勁 ， 不丟勁 ， 不讓先 ， 不落后 ， 靜心以求同步 ， 這是感覺雙方勁力消長(zhǎng)變化的高級(jí)知覺運(yùn)動(dòng) 。練習(xí)者務(wù)求兩臂放松 ， 周身綿軟 ， 不用力 ， 求輕靈 ， 通過長(zhǎng)時(shí)間的磨煉 ， 去掉身上的強(qiáng)硬、拙力 ， 化僵為柔 ， 完全做到用意不用力 ， 這樣就能輕靈奇巧 ， 內(nèi)勁暗藏 ， 相隨不悖 ， 對(duì)彼方的勁道了如指掌 。因此 ， 做到“不用力”幾字最難 。很多練習(xí)者不明白這個(gè)道理 ， 喜歡用蠻力 ， 不能做到舍己從人 ， 如果遇到對(duì)方力大于己 ， 便敗下陣來 ， 這和太極拳要求的四兩拔千斤相去甚遠(yuǎn) 。所以練習(xí)黏勁 ， 除了勤習(xí)不輟 ， 還要用心參悟 。練拳不僅要?jiǎng)邮?nbsp;， 更要?jiǎng)幽X 。
走勁——虛領(lǐng)頂頸
化勁中的另一種勁叫走勁 。所謂走勁 ， 即“不頂” 。在對(duì)抗中 ， 一旦感覺到對(duì)方使蠻勁向我逼迫過來 ， 千萬(wàn)不可硬頂 ， 而是應(yīng)該順著對(duì)方勁道的方向 ， 把他的勁引到另一邊去 。打個(gè)比方 ， 就好像治水 ， 洪水洶涌襲來 ， 光靠筑壩抵擋 ， 畢竟不是良策 。但是如果采用疏導(dǎo)的方法 ， 把水流引向低處 ， 便可起到長(zhǎng)久的緩解作用 。走勁的道理也是這樣 ， 對(duì)方大力襲來 ， 如果硬頂 ， 勢(shì)必有受傷的危險(xiǎn) 。倘若把對(duì)方的勁引向一邊 ， 則對(duì)方的勁力必然落空 ， 我則可以乘虛出擊 ， 事半功倍 。因此拳譜上有“偏沉則隨 ， 雙重則滯” 。雙方使勁硬頂 ， 就是雙重 ， 這是我們太極拳練習(xí)者要竭力避免的 。走勁練習(xí)的最高境界 ， 應(yīng)是“一羽不能加 ， 蠅蟲不能落” ， 稍微有一點(diǎn)勁加在身上 ， 都可以化去 。練習(xí)走勁的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)用腰 。腰脊要做到垂直中正而放松 。垂直中正 ， 則易轉(zhuǎn)動(dòng)；拉長(zhǎng)放松 ， 則不易受力 。所以練習(xí)太極拳首先要“虛領(lǐng)頂頸” ， 指的便是腰脊的垂直中正如放松拉長(zhǎng) 。
在化勁中 ， 黏勁是走勁的基礎(chǔ) ， 走勁是黏勁的目的 。黏勁是感受對(duì)方的勁道 ， 為走勁做準(zhǔn)備 。走勁又是為發(fā)勁打基礎(chǔ) 。
發(fā)勁——引勁、拿勁
如果說化勁是采用逆來順受的辦法 ， 引人入彀 ， 那么發(fā)勁則是后發(fā)制人 。引勁的動(dòng)作是圓弧形 ， 隨機(jī)應(yīng)變 ， 講求一個(gè)“順”字 。對(duì)方勁道既然已經(jīng)被我化去 ， 那么制敵之時(shí) ， 只要順其自然即可 。我順人背 ， 對(duì)方縱有千斤之力 ， 也使不出來 ， 這就是太極拳的奧妙之處 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 太極拳有利于健腦益智
• 太極拳與《孫子兵法》
• 40~50歲的中年女人 林簾湛廉時(shí)全文免費(fèi)閱讀
• 你是我的男人 趙旭李晴晴小說完整版免費(fèi)閱讀
• 中國(guó)太極拳對(duì)人的修心養(yǎng)性價(jià)值超論
• 太極拳與中醫(yī)學(xué)的各種關(guān)聯(lián)
• 在不同時(shí)間段跑步的小技巧
• 太極拳的拳術(shù)概要
• 俺拿自己兒子的錢 趙旭李晴晴小說完整版免費(fèi)閱讀
• 太極拳能否用于實(shí)戰(zhàn)