秋季如何瘦身  練練減肥瑜伽
15分鐘減肥瑜伽戰(zhàn)士一式
吸氣，彎曲左膝并向前抬起 。呼氣，雙手抱住膝蓋 。吸氣，左手將膝蓋輕輕向側(cè)拉開，同時(shí)拱起背部 。接著呼氣，向前折疊，使得頭部向著膝蓋 。重復(fù)動(dòng)作2-5次 。
吸氣，挺起軀干，松開左手，膝蓋放下，保持2-5個(gè)呼吸，然后換腿重復(fù)動(dòng)作 。

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