孕婦在懷孕期間應(yīng)該做適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)自己還有胎兒都有好處 。妊娠各階段孕婦生理特點(diǎn)各不相同，健身方式也應(yīng)適時(shí)調(diào)整 。比前三個(gè)月最好是散步 。三到七個(gè)月的時(shí)候可以適當(dāng)練習(xí)一些不需要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)的簡(jiǎn)單孕婦瑜伽 。

在懷孕頭3個(gè)月，胎兒尚處于胚胎階段，孕婦活動(dòng)量不宜大，以免引起流產(chǎn) 。頭三個(gè)月里，散步是首選 。
孕婦瑜伽

練瑜伽比較合適，有助于順產(chǎn)和孩子發(fā)育 。
妊娠中期，胎兒著床已穩(wěn)定，孕婦可根據(jù)個(gè)人體質(zhì)及過去的鍛煉情況，適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量，作力所能及的鍛煉，如孕婦體操、孕婦瑜伽等 。但仍應(yīng)切記不可進(jìn)行跑、跳等容易失去平衡的劇烈運(yùn)動(dòng) 。瑜伽練習(xí)適宜在懷孕3個(gè)月之后 。

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