本期《蕙蘭瑜伽視頻教程》，蕙蘭老師將教大家一個有奇妙效果的完全瑜伽呼吸功 。這個功法有很多重要的益處，但是在做之前，需要先做一些簡單的姿勢運動 。瑜伽動作基本都是慢慢的多，但是有一些也可以用快動作來做，本期就有一兩個功法就是用快速功法來做的的 。
本期瑜伽動作
1、增延三角功；
2、眼鏡蛇功（減輕背疼，增強消化功能，消除便秘）；
3、雙腿背部伸展功；
4、完全瑜伽呼吸功；
《蕙蘭瑜伽視頻教程》12 完全瑜伽呼吸功  

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