東方醫(yī)學(xué)在傳統(tǒng)上總是強調(diào)以預(yù)防為主的，因此東方保健體系歷來都認為，人的生活方式和習(xí)慣極為重要，比如充足的睡眠、適當(dāng)?shù)娘嬍场⑶逍碌目諝?、干凈的水、身體清潔、適當(dāng)運動等等都能預(yù)防疾病的發(fā)生 。西方醫(yī)學(xué)則一向都只是著重消除疾病的癥候，或者加以隱蓋而已，因此開刀和吃藥就變成了西方醫(yī)生治病的主要方法 。
而近年來很多人已經(jīng)開始提倡一個身心兼顧的全面性的健康運動：瑜伽 。古老的瑜伽修煉包括瑜伽姿勢練習(xí)、瑜伽飲食制度和瑜伽冥想等等，是一種完善的預(yù)防醫(yī)學(xué)體系 。
保持身體健康的方法：
1、吃一種脂肪、膽固醇、鹽分和糖分含量少，而纖維含量高的食物 。
2、戒煙、戒酒或者減少酒精消耗量 。
3、經(jīng)常做運動 。
本期瑜伽姿勢
1、開罐頭刀功；
2、新月弓；
3、增延三角功；
4、簡易單腿豎功；
5、腳踝練習(xí)；
6、蝴蝶功；
7、半蓮花練習(xí)；

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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