一旦接觸瑜伽，您會被瑜伽的神奇所吸引，瑜伽最終目的是達到身體、精神的平衡 。很多時候，精神上心態(tài)的調(diào)整會讓您的身體跟隨變化 。
在練習(xí)前，請注意以下幾點，您的瑜伽之路將會更加寬廣和快樂 。
1、做好準(zhǔn)備活動和運動后的調(diào)養(yǎng) 。
2、練習(xí)過程中要配合呼吸 。
3、初學(xué)者切忌超出自己的能力去強求完成某一體式，
4、如果一系列體式不能夠一氣呵成，可以越過不能完成的提示，繼續(xù)堅持練習(xí)其他連續(xù)體式，盡量不要中斷 。
5、頸椎、腰部疼痛的人，請避免頸椎、腰部前彎的體式 。
6、高血壓、心臟病患者避免做頭部低于心臟的體式 。
7、初次練習(xí)，有的朋友會有輕微的頭暈、憋氣、惡心等癥狀，是因為身體不能夠協(xié)調(diào)體式和呼吸的關(guān)系，練習(xí)2~3次后，癥狀會減緩 。
8、如果身體持續(xù)出現(xiàn)嚴(yán)重不適者，一定馬上停止，并咨詢瑜伽教練或遵循醫(yī)囑 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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