由于很多瑜伽功是坐在或者躺在地板上的 ， 所以最好是在地板上鋪上一層像墊子、氈子、席子或者大毛巾一類的東西 。瑜伽是人人都可以聯(lián)系的 ， 不論男女老少 。
瑜伽練習(xí)要點(diǎn)：
1、動(dòng)作的用力和伸展 ， 不要超過你感到舒服的限度 。
2、大部分瑜伽功最好在飯后起碼三四個(gè)小時(shí)再做 。
3、如果頸部和背部曾經(jīng)受過嚴(yán)重的傷害 ， 那么先要征求醫(yī)生的同意再做練習(xí) 。
4、做瑜伽最好是在清晨空氣好的時(shí)候練 。
 
《蕙蘭瑜伽視頻教程》11 瑜伽練習(xí)要點(diǎn)
本期瑜伽姿勢(shì)：
1、眼鏡蛇式；
2、手抱膝放松功；
3、罐頭刀與炮彈功；
4、瑜伽休息式（仰臥放松功）；
5、蝴蝶功；
6、簡(jiǎn)易坐；

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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