在瑜伽館里很多人學(xué)習(xí)瑜伽是為了讓身體柔軟，讓身體更輕盈 。而離開(kāi)瑜伽館，就離開(kāi)了瑜伽，其實(shí)，瑜伽就是一種生活，是一種狀態(tài) 。
學(xué)習(xí)瑜伽，不但要學(xué)會(huì)讓身體柔軟，也要學(xué)會(huì)讓心柔軟，讓心的柔軟分享到生活里面，這就是自己的瑜伽 。這就是瑜伽生活 。
牢記瑜伽健身小竅門(mén) 美美氣質(zhì)練出來(lái) 。
瑜伽健身小竅門(mén)1、對(duì)練習(xí)者的飲食沒(méi)有特別規(guī)定 。可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散 。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)盡量避免練習(xí) 。
瑜伽健身小竅門(mén)2、暖身很重要 。不要一開(kāi)始就做高難度的動(dòng)作，以免造成運(yùn)動(dòng)傷害 。最好先做一些瑜伽暖身動(dòng)作，循序漸進(jìn)，避免身體受到驚嚇 。
瑜伽健身小竅門(mén)3、練習(xí)時(shí)心情盡量放松，可容許身體一點(diǎn)點(diǎn)酸痛，但不要過(guò)度用力或勉強(qiáng)做動(dòng)作 。
瑜伽健身小竅門(mén)4、練習(xí)時(shí)不要大笑或說(shuō)話(huà)，要專(zhuān)注地呼吸 。保持有規(guī)律、較深沉的呼吸，這有助身體放松 。
瑜伽健身小竅門(mén)5、最好能每天練習(xí)，做完一個(gè)完整瑜伽動(dòng)作后，記得躺下來(lái)攤尸式大休息 。
瑜伽健身小竅門(mén)6、瑜伽練習(xí)宜在安寧、通風(fēng)良好的房間內(nèi)練習(xí) 。室內(nèi)空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣 。也可以在室外練習(xí)，但環(huán)境要愉快，比如花園，不要在大風(fēng)、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習(xí) 。
溫馨提示：不要在靠近家具、火爐或妨礙練習(xí)的任何場(chǎng)所練習(xí)，以免發(fā)生意外，尤其在做頭手倒立時(shí)，不要在電風(fēng)扇下練習(xí) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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