練功要領(lǐng)是每一位初學(xué)氣功的人都必須首先學(xué)習(xí)和掌握好的氣功理論內(nèi)容 。理論上有了正確的認(rèn)識，等于掌握了正確的方法，在指導(dǎo)具體的練功實踐時才能收到事半功倍的成效，并打好牢固的基本功 。反之，學(xué)功時急功近利，急于求成，不僅因不得要領(lǐng)而進展緩慢，事倍功半，而且也容易出現(xiàn)不良反應(yīng) 。對于一個想學(xué)氣功的人來說，面對繁多的氣功功法以及各功法對呼吸、姿勢、意念的不同要求，常常不知從何入手 。或雖學(xué)練氣功很長時間，但進展不大 。更有甚者，還有人走火入魔，練出偏差 。究其原因，往往是沒有很好地掌握練功要領(lǐng)造成的 。
這個規(guī)矩的重要組成部分就是練功要領(lǐng)，其內(nèi)容包括松靜自然、意感相依、動靜結(jié)合、上虛下實、練養(yǎng)結(jié)合、循序漸進等 。
掌握好練功要領(lǐng)的必要性在于，可以幫助學(xué)功人透過現(xiàn)象，抓住本質(zhì) 。常言說：道家有三千六百道法，佛家有八萬四千法門 。而與醫(yī)、儒、道、佛、武等各家有淵源關(guān)系的氣功，門派與方法之多，也是可想而知的 。除了流傳下來的各派功法外，近年來伴隨氣功熱的興起，又涌現(xiàn)出許多新創(chuàng)編的功法 。表面上看，每一功法都有各自的練功要求，可謂“法無定法” 。
但從實質(zhì)上看，每一功法都由呼吸、姿勢、意念三要素組成，表面的不同只不過是三要素的具體要求上有所差異而已 。各種功法都必須遵循總的練功要領(lǐng)來進行，所謂“萬法歸宗” 。了解這一點，就可以透過繁雜的表面現(xiàn)象，抓住實質(zhì)來認(rèn)識氣功，并以此指導(dǎo)練功實踐 。
掌握好練功要領(lǐng)還可以幫助學(xué)功人鑒別所學(xué)功法在創(chuàng)編上是否合理，有助于避免異常效應(yīng)和選擇正確的功法 。在近年來新創(chuàng)編的眾多功法中，有不少功法在設(shè)計上存在問題 。按照這些不合理的功法要求練功，容易出現(xiàn)異常效應(yīng) 。
例如有的功法要求意想兩腳如踩棉花，或無論病情怎樣，一律要求意守鼻尖，這都違背了練功時必須做到“上虛下實”的基本要領(lǐng)，會使人出現(xiàn)頭重腳輕，上實下虛的反應(yīng) 。掌握好練功要領(lǐng)，就具備了功法鑒別能力，可以避免因功法不當(dāng)引起的偏差 。
除功法不當(dāng)可以引起偏差外，有時功法合理，但練功人沒掌握好練功要領(lǐng)，也可造成偏差 。這類人往往片面地或錯誤地理解練功要領(lǐng)，不能全面正確地處理好練功時心與身、松與緊、意與氣、動與靜、上與下、虛與實、養(yǎng)與練等關(guān)系，把握不好分寸火候，從而出現(xiàn)練功偏差 。如果開始練功時就先掌握好練功要領(lǐng)，按照練功要領(lǐng)進行鍛煉，就可以處理好各種關(guān)系，避免出現(xiàn)練功偏差 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 氣功初學(xué)者要注意哪些事項？
• 練習(xí)氣功需要注意的事項
• 女人練氣功的養(yǎng)生之道
• 美容豐胸湯是什么呢 女性如何進行豐胸
• 練習(xí)氣功美容護膚
• 健身效果顯著的氣功大法
• 練氣功減肥的方法
• 氣功初學(xué)者如何練習(xí)？
• 氣功的常用功法簡介
• 氣功練習(xí)后需要注意什么？