氣功可以說是屬于運動的一種，但是它和一般我們認識的運動不同，因為氣功不只是肢體活動，同時也是內臟的運動 。肥胖本來是因為過量飲食或者內臟運作不正常所造成的水腫、脂肪過多的病癥 。另外過食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過氣功的吐納讓人變得穩(wěn)定，減輕壓力 。同時氣功可以增加人體的生命能量，于是很自然地對食物的需求就減少了，熱量攝取也就相對變少 。
當我們進行呼吸、吐納等動作的時候，身體內部就會產生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，讓營養(yǎng)順利到達臟體的每一個枝微末節(jié)，并且將原本堵塞的壞死細胞去除掉，排出毒素和廢棄物，讓體內的氣血通暢，五臟六腑運作正常，身體自然就可以達到健康的狀態(tài) 。
一、燃燒脂肪的呼吸方法
1、腹式呼吸：平穩(wěn)地坐在椅子上，將背部挺直，雙手手掌輕輕地放在大腿上 。慢慢地吸滿氣在腹部處(可以感覺到肚子是突出的)，憋住2秒，然后再慢慢地吐出氣 。這樣每天反復進行10分鐘 。
2、肩背手臂減肥：這個動作可以運動到肩背部及手臂的肌肉群，當手掌快速摩擦時可以使身體迅速發(fā)熱，加速脂肪燃燒 。
3、摩掌式：雙手平舉至胸前合掌 。兩手快速地互相摩擦 。這樣持續(xù)動作3分鐘為一節(jié)，每次做3節(jié)，中間略微休息 。
4、擺頭式：右手繞過頭部按住左邊太陽穴，吸氣的時候頭部向左轉，將氣憋住2秒 。慢慢地吐氣，并且將頭部轉向正面 。以同樣的方式向另一方向重復 。這樣左右反復為一組，每天持續(xù)做10分鐘 。
二、臀部減肥
做以下動作的時候可以明顯感覺到臀部的肌肉拉扯，不想要變成大屁屁的MM一定要跟著做 。經常做這些動作對于腸胃及內分泌也有很大的幫助 。

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