氣功是中國(guó)人獨(dú)有的一種運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)悠久歷史可調(diào)神凝氣，更是養(yǎng)生之道的最佳運(yùn)動(dòng) 。可防病治病強(qiáng)身健體，使人呼吸順暢有益身心 。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，氣功可有活血練血之功效 。氣功也有男女之分，女子氣功分為靜功、動(dòng)功兩種功法、動(dòng)功又分為兒童女子氣功、少年女子氣功、青年女子氣功、中年女子氣功和老年女子氣功等五套功法 。長(zhǎng)期修練，不僅能夠防病治病，而且還能收到健康、增慧、優(yōu)生優(yōu)育和美化家庭的社會(huì)生活之效應(yīng)，對(duì)女子健美身材，美容面目也能起到很好的作用 。
女子練功則以練血化氣為先，則應(yīng)從兩乳間的膻中穴下功夫，如能長(zhǎng)期修練，好處如下：
1、生殖系統(tǒng)功能的保健
每月行經(jīng)期的保健，懷孕期的保健、產(chǎn)后期的保健、性生活的保健，以及由此而產(chǎn)生的疾病，如月經(jīng)不調(diào)、白帶多、乳腺增生、痛經(jīng)、子宮脫垂、頭痛、頭暈、腰腿痛、腳后根痛等等都有明顯的輔助調(diào)治療效 。
2、女子氣功還能增進(jìn)其它臟腑之氣的產(chǎn)生
疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽(yáng)、扶正去邪之功效，對(duì)女子不孕、高低血壓、心血管病、神經(jīng)衰弱、慢性腎炎、更年期綜合癥等疾病，都有很好的輔助調(diào)治療效 。
中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒：姿勢(shì)要自然放松，是順利進(jìn)行氣功呼吸和誘導(dǎo)精神松靜的先決條件 。氣功功法不同，其特點(diǎn)和要求也各不相同，但共同的要求是：松靜自然、意氣相隨、練養(yǎng)結(jié)合、動(dòng)靜結(jié)合、循序漸進(jìn)、因人因病而異、持之以恒、生活有節(jié) 。
氣功講究心神同練、天人合一 。女性練氣功對(duì)女性也有美容之功效 。

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