美式橄欖球的規(guī)則     謹記橄欖球的規(guī)則避免受傷
每方隊員11人，其中后衛(wèi)4人、前
鋒7人，有替補隊員 。比賽分4節(jié)，每節(jié)15分鐘，第1、2節(jié)之間和第3、4節(jié)之間，各休息2分鐘，第2、3節(jié)之間休息20分鐘 。比賽在長120碼、寬160英尺的場地上進行 。端線前10碼處各設一球門線，兩條球門線之間距離為100碼，球門設于端線正中，體制與英式橄欖球相同 。美式橄欖球用球較英式橄欖球略小些，球長11至11.5英寸，橢圓的長軸為28至28.5英寸，短軸為21.25至21.5英寸，重14至15英兩 。
比賽時，隊員帶球至對方球門前的得分區(qū)觸地得6分；還可以再踢一次定位球，如踢出的定位球越過對方球門橫木，還可以再得1分，其它情況射門均得3分；持球隊員被守方擠出端線，守方得2分 。當帶球隊員4次被對方摔倒而未能前進10碼時，改由對方并列開球 。

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