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3 長期久坐，小腿肌肉一直發(fā)揮著和凳腳一樣的功能，支撐著你的身軀，沒有得到放松 。
Tip1: 我們需要及時放松小腿肌肉 。此外，O型腿、X型腿也會導(dǎo)致小腿粗 。
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大腿骨和小腿骨旋轉(zhuǎn)導(dǎo)致O型腿或X型腿，旋轉(zhuǎn)時，小腿骨會帶動腓腸肌和比目魚肌一起旋轉(zhuǎn)，于是小腿的外輪廓就變粗了 。
Tip2:需要調(diào)整腿的形態(tài) 。最后，有些肥胖體質(zhì)的，會在小腿上也有多余的脂肪 。
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Tip3:要鍛煉小腿的肌肉 。綜上所述，過于僵硬和過于松弛的肌肉都不是最好的肌肉狀態(tài)，我們需要讓小腿肌肉保持有彈性的狀態(tài)，既不緊張也不松弛 。而正確的腿部力線結(jié)構(gòu)會給幫助我們在行走的時候有一個正確健康的肌肉施力分配，該施力的肌肉施力，該輔助的肌肉輔助 。
下面我們來看看如何讓小腿保持有彈性的狀態(tài)和如何建立正確的腿部力線結(jié)構(gòu) 。拉伸肌肉：下犬式，感受背部，大腿后側(cè)和小腿后側(cè)被拉伸的感覺 。
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