整天胡思亂想怎么辦（怎么才能停止自己腦子里的胡思亂想？）
我是一個愛胡思亂想的人，雖然說胡思亂想不是什么過錯，但是想太多了就會出現(xiàn)問題 。昨天在喜歡的人面前，因為因為對方說了幾句話，我胡思亂想說了很多，導(dǎo)致又尷尬冷場了，她告訴我，我有一個技能，就是能讓她的好心情變成壞心情，我發(fā)現(xiàn)事情的嚴重性，再這樣下去不行，因為在意她，我意識到自己現(xiàn)階段需要優(yōu)先馬上立刻改進胡思亂想這個問題，而且是我本身重大問題，我開始尋解決的方法...

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我想善于思考愛動腦筋是好事，但是過多的想法很可能成為一種心理上的負擔(dān)，可是會讓你焦慮，讓你胡思亂想得停不下來 。
在心理學(xué)上，“胡思亂想”其實有一個專業(yè)的術(shù)語——過慮 。
過慮指的就是太容易受到外籍環(huán)境影響，太在意別人的一舉一動，并且負面的放大 。
所以胡思亂想又有人多想太多，我們還可能受到焦慮、抑郁、成癮等各種心理問題的困擾 。
總而言之，“胡思亂想”會損害我們生活中的各種關(guān)系，如果一直糾纏在這種“不放過自己”的情緒中 。所以不能不去輕忽 。

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那么，有什么辦法可以停止“胡思亂想”嗎？
首先我們找到胡思亂想的本質(zhì)原因在哪里？
我們來詳細了解第一個，通常這類人有這些特征：
自卑、情緒化、易焦慮、不懂交際，沒啥朋友、討好型人格，高敏感人格 。

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如何習(xí)慣性地胡思亂想，那就一定要找對方法
比如說你整天都在忙碌，那就根本就沒有時間去胡思亂想了 。
不要讓自己閑下來，去做什么都好，去找到生活的支點，去轉(zhuǎn)移注意力 。
讓自己忙起來，也就是轉(zhuǎn)移自己的注意力 。

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接下來具體的改進方法是：
第一：找一件很容易就能投入的事情，轉(zhuǎn)移自己的注意力，讓自己開心，讓自己忙起來，
可以去慢跑運動，去學(xué)習(xí)，去看書，去做任何的事情，總之就是不讓自己閑下來 。
或者根據(jù)自己的興趣愛好，找一件自己非常喜歡，一做就能開心起來的事情
第二：建立一個警覺性，感覺自己陷入悲觀負面情緒的時候，馬上說停！
感覺自己陷入胡思亂想的情況，馬上說停，告訴自己不是真實情況，是我想太多了 。
告訴自己，我現(xiàn)在還有其他事情要忙，換一個話題，晚一點想 。
第三：把胡思亂想的內(nèi)容寫下來，然后刪除
凡是遇到胡思亂想又停不下來，那就寫下來，寫下來不發(fā)出去給任何人看，最后刪除 。
因為事情真的不是你想的那樣子，說出來會發(fā)現(xiàn)其實是自己想多了，反而增添誤會，讓人心理有疙瘩 。

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在人與人相處之間相處會發(fā)生很多問題，不過我們只要找出問題，并解決問題就好，不斷讓自己變好，也是為了自己和對方好，當胡思亂想，而想太多，會讓彼此產(chǎn)生很多的誤會，并且有一些話說出來，反而會引導(dǎo)2個人都去不好的地方想，破壞了感情，所以停止胡思亂想，也不要想太多 。