走路大家都會走，但是科學地走路就不一定都會了，今天看到了就順便摘來供大家學習學習 。
走鵝卵石路最好每次不要超過15分鐘，盡管赤腳走效果最好，但為防意外，建議穿棉襪或者薄軟底鞋 。此外，還有五大要領 。
抬頭挺胸、雙眼平視、提臀、收小腹；鞫?謁?郟?沽獎墼諦薪??討星昂蟠蠓?勸詼??步伐要跨大，步伐距離(身高減100厘米)、順序要得法，跨步時腳跟先著地，然后腳掌、腳趾著地，再用腳趾用力蹬離地面；速度要均衡，保持每分鐘120-140步，運動要適量，每天堅持30-60分鐘，約3-5公里或者5000-8000步；循序漸進，持之以恒，每周保證3-5次，基本目標4千步，兩級目標7千步，爭取每天健走1小時1萬步 。

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