跑步技巧對于運動員很重要 。運動員總會想方設(shè)法的“偷師”一些跑步技巧，以便提高跑步速度 。如果天生素質(zhì)不高，那么對跑步技巧的掌握程度，就是取勝的關(guān)鍵 。

 
女子400米跑步技巧
 
女子400米跑步技巧，如果是比賽的話，前100米中速，保持跟緊前兩個，接著200米加速，盡量保持和第一距離不遠(yuǎn)，最后100米沖刺 。
 
女子400米跑步技巧
 
提前10分鐘熱身，保持正確的跑步姿勢，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，還有就是不要穿不適合運動的衣服、褲子、鞋 。
 
400米這個項目是一項“長距離”的短跑項目，是一項無氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑項目 。因而有很多人都談400米而色變，其實只要在平時的訓(xùn)練中有針對性地進(jìn)行各項具有400米項目特點的體能和技術(shù)的訓(xùn)練，就能有效地達(dá)到提高400米成績的效果 。
 
要進(jìn)行400米的訓(xùn)練，首先要清楚400米的項目特點 。關(guān)鍵詞就是“無氧”和“速度”，400米的訓(xùn)練就圍繞這兩個關(guān)鍵詞來進(jìn)行 。在訓(xùn)練的過程中還要根據(jù)項目的特點進(jìn)行一些技術(shù)、節(jié)奏的訓(xùn)練 。訓(xùn)練周期7個月，把7個月的訓(xùn)練周期分為3個階段：準(zhǔn)備期，賽前期，賽前調(diào)整期 。各個時期的訓(xùn)練周期以一周為單位 。
 
微微健康網(wǎng)小編提醒：每個運動員都應(yīng)該有自己的一套跑步技巧，通過不斷改進(jìn)跑步的技巧提高自身的能力 。向冠軍沖擊 。

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