跑步減肥早已成為眾多肥胖人士追捧的有氧運動 。據(jù)了解 ， 很多MM對跑步減肥多久有效果不太了解 。下面 ， 微微健康網(wǎng)小編請來相關專家為大家解答疑問 。
 
 
跑步減肥見效的快慢取決于跑步的具體情況 ， 還有個人體質 ， 并不能一概而論 。
 
一般說來 ， 如果每次堅持慢跑30分鐘 ， 每周堅持4-5次 ， 同時飲食比較規(guī)律 ， 1-2周就會看到體重減輕的情況 。但如果堅持的不好 ， 或者飲食方面配合的不好 ， 比如經(jīng)常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響 。所以 ， 要根據(jù)整體執(zhí)行情況才能看出跑步減肥的效果 。
 
微微健康網(wǎng)小貼士：如果一邊跑步減肥 ， 一邊能配合好日常的膳食攝入 ， 不僅讓減肥不易反彈 ， 更是能讓減肥效果事半功倍哦!

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