眼睛是人體極為重要的器官，人們只有通過眼睛才能看見外界的花花世界 。一旦眼睛遭到損害，導致眼睛近視，基本是無法自然恢復的，所以保護眼睛視力是人們刻不容緩的事情 。那么，我們該如何保護眼睛視力呢？下面一起來看看 。
10.多看綠色植物
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綠色是有益于眼鏡健康的顏色，因為自然界各種物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線 。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺，眼睛健康極為有益 。
9.積極參加體育鍛煉
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體育鍛煉可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，給眼睛提供更多的養(yǎng)料和氧氣，讓眼睛的視力提高 。此外，通過鍛煉眼睛可以遠望，睫狀肌松弛，眼睛也能得到積極的休息 。
8.多吃含維生素A的食物
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維生素A是維持眼睛健康的重要營養(yǎng)物質，一旦缺乏維生素A眼睛就會出現(xiàn)眼部疾病 。而想要守護住我們的光明，就要改變偏食的飲食習慣，均衡飲食營養(yǎng)，菠菜、西紅柿、青椒、紅棗、枸杞子、動物肝臟、胡蘿卜或紅薯都是很不錯的選擇哦 。
7.預防眼睛外傷
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無論在生活中還是工作中，我們的眼睛時刻都遭受著傷害，例如光源、氣溫等外部因素都會使眼睛受到傷害 。所以，我們應當正確使用一些措施來防護我們的眼睛 。
6.注意光源位置
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計算機放置的位置，應讓最強的光源位于側邊，且周遭環(huán)境的亮度不應該超過屏幕的亮度 。因為屏幕反光會造成眼睛不適，最后導致眼睛更加近視 。
5.保持良好坐姿
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俗話說“頭有枕、肘有撐、背有靠、腳有踏”，良好的坐姿可預防脖子和背部肌肉酸痛，同時以免距離過近造成眼睛過度疲勞 。
4.讓眼睛多休息
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人們在操作計算機時，應每隔40-50分鐘就休息10分鐘 。并且每10分鐘就應把目光從屏幕移開，花上10秒時間眺望遠方 。
3.經(jīng)常眨眼
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許多人在使用計算機時，眼睛眨動的頻率會比平常少很多 。而眨眼次數(shù)的減少會降低淚水對眼球的潤滑作用，造成眼睛經(jīng)常感到干燥、不適 。但如果你又必須長時間用計算機，可考慮人工淚液 。
2.戴適合的眼鏡
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對于一直要在計算機前辦公的人群，戴適合的眼鏡顯然很有必要 。看清屏幕可能需要三焦或漸進多焦鏡片，該鏡片應分成三塊區(qū)域，上面區(qū)域用來看遠距離，中間較大范圍的區(qū)域用來看中距離，下面區(qū)域用來看近距離 。
1.定期檢查視力
以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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