8，脖子周圍，肩膀，手臂，腰等部位用輕輕邊捏邊揉;
 
9，還是坐著，在腰上和腿上加力氣再按摩一遍;
 
10，站起來，做些伸展運動，放松脖子和肩膀 。用手從下而上的順著肌膚紋理按摩片刻 。
 
第三天
 
1，站著，在全身進行按摩方法還是揉和捏;
 
2，腰和臀部上用手指捏著呈S字的形狀向上按摩，一邊注意用手掌加些摩擦;
 
3，用整個手掌在下身呈S字的形狀向上按摩;
 
4，從手臂開始，向腰的方向向下強化按摩;
 
5，用下巴引導進行伸展，肩膀轉圈，放松身體 。
 
第四天，第五天
 
和前面兩天一樣，反復進行按摩和放松 。
 
第六天
 
1，站著全身按摩;
 
2，腰部，臀部，大腿內呈S字的形狀向上按摩，一邊用手指重復抓起贅肉再放開的動作;
 
3，在腿內側再重復一遍剛才的按摩;
 
4，坐下來，用手加大力量進行按摩;
 
5，上半身向旁邊和前面倒一倒，放松;
 
6，肩膀轉轉圈，放松放松 。
 
第七天
 
從第七天一直到第九天，重復第六天按摩法 。
 
第八天
 
1，按摩手臂和腿，用最開始的姿勢及方法;
 
2，按摩肩膀周圍，手臂和腰 。輕輕地撫摩，讓肌肉放松;
 
3，用手捏著臀部和大腿內側的肉進行按摩記住不是捏表皮，而是把整個皮下脂肪捏起來;
 
4，按摩臀部，腰的周圍，大腿內側的地方捏著呈S字的形狀向上按摩，反復幾次;
 
5，從腳跟開始直到大腿內側，用手指稍微使力指壓向上按摩;
 
6，肩膀轉圈，脖子向四周倒一倒，轉轉圈，放松自己，結束一個療程 。

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