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一、拍打經(jīng)絡(luò)減肥法
如果減掉游泳圈呢?我們可以敲腰部帶脈 。腹部的肉最難減了，這層厚厚的游泳圈，也就是帶脈環(huán)繞位置 。褲腰帶的位置，腰部被圍成一圈 。帶脈是橫向的像繩子一樣把經(jīng)脈系起來 。帶脈力量弱的話，就好比腰帶壞了，無法約束贅肉生長，就會(huì)出現(xiàn)游泳圈 。
拍打經(jīng)絡(luò)可以刺激帶脈，疏通血脈，加快經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行 。當(dāng)經(jīng)絡(luò)通了，就可以擁有窈窕曲線了 。刺激帶脈不僅可以瘦身，還可以治療一些解決婦科疾病，比如腰部酸痛及痛經(jīng)等 。而且還可以加快腸道蠕動(dòng)，治療便秘 。拍打經(jīng)絡(luò)減肥方法就是來回重復(fù)輕敲帶脈，身體兩邊及腰邊贅肉 。
如果想要消除臀部的贅肉可以敲腿部外膽經(jīng)，膽經(jīng)就在我們的臀部側(cè)到膝蓋之間 。敲膽經(jīng)可以敲走堆積在大腿外的垃圾，從而瘦大腿，改善腿部水腫現(xiàn)象 。敲膽經(jīng)還可以增強(qiáng)膽汁分泌，增強(qiáng)吸收能力 。此外，還可以活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，排出體內(nèi)的寒氣 。
但拍打經(jīng)絡(luò)減肥也要注意時(shí)間，有些時(shí)間是不適合進(jìn)行的 。剛吃完飯就敲打的話，會(huì)震動(dòng)胃部，產(chǎn)生不適 。飯后六十分鐘內(nèi)都不可以敲打 。晚上十一點(diǎn)后也不可以敲，晚上十一點(diǎn)到一點(diǎn)，氣血會(huì)進(jìn)入膽經(jīng)，此時(shí)敲膽經(jīng)會(huì)影響身體健康 。孕婦一定不可以敲，經(jīng)期要少敲，最好不敲 。
二、夏季如何快速減肥
1.早飯必須吃：早飯是一碗豆?jié){，一個(gè)雞蛋，一個(gè)菜包，或者一碗豆腐花，一個(gè)雞蛋，人體一天的營養(yǎng)基本都在早上攝取的，而且一天的精神狀態(tài)也基本要靠早飯來決定，所以保證早餐的營養(yǎng)均衡很重要 。
2.午飯能免則免：中午就吃一個(gè)蘋果，你也可以選擇吃點(diǎn)蔬菜，主食切記不要吃 。對于上班族來說早飯到午飯之間時(shí)間相隔很短，所以中午的時(shí)候應(yīng)該不會(huì)很餓的，可以堅(jiān)持的 。你可以準(zhǔn)備一盒口香糖，下午實(shí)在忍不住就叫口香糖，這是很好抵制食欲的辦法，4點(diǎn)左右喝一杯酸奶 。
3.晚飯以水果蔬菜代替：晚上是堅(jiān)決不能吃東西的，可以吃水果，蔬菜，涼拌黃瓜是最佳選擇，也可以直接生吃，堅(jiān)決不能碰主食，水果也要適量的吃，不能吃到撐，我們是要縮小胃的，要不然你辛辛苦苦減肥下來還會(huì)胖回去的 。
4.做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)：如果你有時(shí)間而且精力不錯(cuò)，那最好晚上做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，做運(yùn)動(dòng)是為了拉緊皮膚，防止因減肥過度而皮膚松弛，同時(shí)也有助于快速減肥 。
5.每天八杯水：不管減肥也好不減肥也好，水對于女人來說是不能缺少的，所以要堅(jiān)持每天8杯水，我是每天早上喝3~4杯，下午喝4~5杯，基本上一個(gè)小時(shí)喝一杯水，6點(diǎn)以后回家喝一杯檸檬蜂蜜水，然后就結(jié)束一天的進(jìn)水 。
三、女性夏季減肥運(yùn)動(dòng)方法有哪些
一、跳繩省錢又健身：成本小，方便，省錢 。需要提醒一下瘦身的MM，如果你不住一樓，那千萬別在家里跳繩，否則你會(huì)被鄰居干掉的 。跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)減肥的方法其實(shí)適合各年齡段的人，有人說它只適合兒童減肥，其實(shí)是不合理的 。因?yàn)樵S多運(yùn)動(dòng)員也是通過跳繩的方法來鍛煉身體，既能減肥又能瘦身，是個(gè)不錯(cuò)的減肥途徑 。
二、辦公室體操適合上班族：相信上班族總會(huì)為自己找一些這樣或者那樣的理由而拒絕運(yùn)動(dòng)，借口無疑都是沒有時(shí)間，沒有場地 。其實(shí)運(yùn)動(dòng)減肥的方法也有許多是不需要時(shí)間和場地的，比如辦公室體操這種既可以緩解上班壓力又可以減肥瘦身的小動(dòng)作，正是上班族迫切需要的運(yùn)動(dòng) 。在上班的時(shí)候拉伸一下自己的肌肉，鍛煉一下自己的筋骨，都是不錯(cuò)的瘦身途徑 。

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